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膝盖痛怎么爱护好得快，怎么保养不复发？
万仁堂筋骨袪痛贴告诉大家怎样保养治疗好得快，怎样保养不再复发，治好病以后要想做正常人的运动要两三个月以后，分病情的轻重情况看是否适应正常活动，
万仁堂筋骨贴治病分三个阶段，治疗期巩固期保养期，
治疗期：
治疗期要尽可能的少走路，要是想活动可以在不承重的情况下做屈伸和直抬腿动作，比如躺在床上或坐在凳子上，不要下蹲。
巩固期：
巩固期可以正常走路但是不要过多劳累，不要下蹲。
保养期：
保养期可以正常走路，但是体育运动不要参加，避免剧烈活动，避免下蹲，
下蹲是膝关节髌骨伤的大忌！
万仁堂提醒还有一点很重要：就是髌骨伤患者由于长时间不能活动用力少，肌肉萎缩退化，关节组织变得娇嫩，承重耐力小，病情好转或治好以后万不可像常人一样撒欢跑，这样很容易再次损伤关节，造成病情复发。
世间万物不管什么都要有个适应过程，关节长时间不用力，已经变得娇嫩，一开始要缓慢加力，慢慢适应，比如今天能走十步远，明天走二十步，后天走三十步，如此逐渐增加，肌肉也就随着活动量的多少和承重量的大小而增长，以适应承重活动量的需要，萎缩的腿也就慢慢变得正常了，
长时间不能弯曲的腿消肿以后要慢慢的逐渐增加幅度把关节活动开，万不可一次迈一大步
