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关注丨高中生上课总犯困？这些小妙招很实用！
一个被高强度学习折磨过的人难免会有这样的时候——瞌睡缠身。
有的同学看上去也许并无异样，身体还在保持早读或者记笔记的动作，而脑子早已遨游太虚。甚至有的已经呈现出了放弃自我的状态。
要知道犯困的时候，根本控制不了自己投入到学习的状态，甚至有的同学一边犯困，一边生气，想听课但无法清醒过来的无力感让自己又气又着急，相信很多高中生都体会过其中的苦楚……
高中生上课老是打瞌睡有什么办法https://www.zjia8.com/xuexi/4953.html今天我们结合一些考生的留言，总结了几点解决办法，建议家长收藏给孩子看，希望能帮到各位考生！
不要太责怪自己，犯困是正常的
我曾经在历史填空题里写下一个完整正确且清晰的化学方程式
上高中的时候，上英语早读老师让背英语，我太困了根本没有意识自己在背啥，我同学说我在背唧唧复唧唧木兰当户织。
记得在生物课上打瞌睡，半睡半醒地记课堂笔记，下课后我直接趴下了，书也就直接收好了，等到后天的生物课打开书，发现书上鬼画符一样，好多圈圈，旁边还写：前期橘子在跳绳……
我曾经亲手在数学练习册上求导，
导数=鸭肠‘猪脑花+牛肚
我同桌老是打瞌睡，我见她困又不忍心按她说的那样掐她醒，然后我就和她唠嗑（因为我觉得聊天应该会使人清醒吧）然后就导致了她醒了我错过了听课。
从同学们的述说中可以看到很多人因为打瞌睡闹出了不少笑话，时间没少用，学习效率没提上去，都是犯困惹的祸！那么对于这样的同学，不妨试试这些办法——
避免犯困的小办法
? 试着要在课堂上多举手，主动与老师交流。只要回答一次问题，立刻就不困了。
? 喝咖啡也可以，其实咖啡也是心理作用为主，咖啡的作用对有些人来说没有那么强（黑咖啡除外，黑咖啡苦到你哭醒，浓度可以暂时让你想睡睡不着）
? 如果老师允许，可以站起来听课。
? 默默重复老师说的话，不过脑子的重复也行。
? 下课多走动，不要一直坐在那里，你不困谁困？
? 自备清凉油，上课打瞌睡可以涂抹到太阳穴。
? 憋会气：先用鼻子深吸一口气，屏住30秒左右，然后徐徐吐出，可以根据身体反应重复做几次。
? 缩全身：全身肌肉用力绷紧，维持片刻后放松，反复做几次，可以“唤醒”疲劳的身体。
? 喝凉水：大脑感温部分和控制睡眠部分紧邻，因此，犯困时喝几口凉水能让头脑瞬间清醒。
? 如果你是女孩子，可以把头发盘起来，短头发也尽量扎起来，我觉得利利索索清清爽爽的也可以更精神。
? 环视四周，找到同样在犯困的同类，你上课犯困时看别人犯困，尤其是那种在犯困与清醒两种状态中不断挣扎的那种人，超级好用，基本上看一次就清醒了。
? 努力与学霸做同桌。看到学霸都在努力，不好意思再困；看到学霸在犯困，必须趁机超越他，更不能困了。
找到犯困的根本原因
1、必须保证足量的睡眠与睡眠质量
如果喜欢熬夜，很可能白天就容易犯困。如果是这样的话，建议不要熬夜。熬夜的前提必须是不影响身体健康以及第二天上课。
同样的，没必要强行早起。如果你处于将醒未醒的状态中，即使你把那一个小时全用来看书都没用，还不如多睡会儿，保证上课精力，这点很重要。还有，一旦规定了起床时间，不要给自己拖延的机会，两分钟之内一定要起床，如果还不够清醒就去刷牙，洗把冷水脸。
2、试着找找那个老师的优点
有些老师的确有催眠功效，不妨试试找到他们身上的优点。当你喜欢上这门课的老师时，犯困的可能性也会相应地降低。
3、锻炼身体
缺少锻炼就容易疲累。最好养成定时锻炼的习惯，每天都抽出一定时间去跑个步，打打球，身体好了，就有精力应对繁重的学习了。
4、尽量保证午睡
在高中之前，有些同学从来不睡午觉，平时睡得也不早，但是上课从不打瞌睡，听课效率极高。高一依然不睡午觉，上课不打瞌睡，高二分科之后，课业变重，午觉的重要性就会逐渐显现出来，倒不是说中午不睡上课就会想睡，而是休息过后，听课效率会变高。哪怕只有十五分钟也好，哪怕你没睡着，躺一会都会让身心得到一定程度的放松。
5、提高专注度
清楚听课的重要性，保持专注，跟着老师走。即使在最累的高三，困倦到不行的时候，也要试图去战胜它，即使生理的疲倦是不可战胜的，至少保证自己最弱的科目十二分的专注。
即使上课的时候真的犯困了，也不要过度苛责自己。但一定要另外抽时间把课堂上的内容梳理一遍。
