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牙龈出血是一种很常见的现象，吃东西、刷牙的时候都有可能给牙龈造成局部刺激，从而出血。这背后的诱发因素有可能是口腔疾病，比如牙龈炎、牙周炎等等，因此如果牙龈出血需要及时引起重视，以免对身体产生更多不良影响。那么该如何缓解牙龈出血状况呢？我们一起来看看。

工具/原料

云南白药活性肽牙膏

盐水、蜂蜜等等

方法/步骤

1.注意口腔卫生

牙龈出血很有可能是口腔清洁不到位，从而引发牙石、菌斑等的刺激。为了缓解牙龈出血状况，可以选择一款合适的牙膏，比如云南白药活性肽牙膏，含有生物提取活性肽，充分利用小分子活性肽深入口腔细胞内部修复受损细胞，再加上云南白药活性因子的强强联合，进一步提升口腔抵抗能力，给口腔营造一个健康舒适的环境。

除此之外，最好选择新型清洁牙刷，采用竖刷方式，避免进一步刺激牙龈。

2.用盐水漱口

 盐水在我们生活中很常见，可以有效减少牙齿肿胀、缓解牙龈局部出血状况。先准备一杯温水，将1茶匙海盐加到其中，搅拌到溶解之后等待30秒，坚持每天每天4-5次，可以在口腔中产生高碱性环境，能在一定程度上杀死引起牙龈炎的细菌。

3.

涂抹蜂蜜

蜂蜜除了能够食用，还有很多生活小妙用，比如在漱完口之后，将蜂蜜涂在牙龈上，轻轻按摩10分钟，这是因为蜂蜜天然的抗菌防腐功能，能有效缓解牙龈出血。当然，要注意将蜂蜜涂在牙龈上，尤其是有蛀牙的更要注意不要涂在牙齿上。

4.

多食用蔬菜水果

可以多食用西瓜、梨、橙子、西红柿、生菜等富含维生素C的水果蔬菜，平时的饮食尽量清淡一点。

注意事项

如果是很严重的反反复复的牙龈出血，最好及时去医院就医，在医生的指导下规范治疗。