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1.音乐节奏

其实卡拍子和听音乐是很重要的，最好是和音节课一起进行才最好，踩步课简单来说就是指跟着音乐做简单摇晃动作，这节的主旨就在于要做到踩步的快慢和音乐的快慢一致，培养乐感和身体的协调性。

2.音节课

因为舞蹈向来是和曲子结合在一起，步子动作的快慢取决于曲子的快慢，好的乐感有利于和音乐配合默契，而且能很快适应新的曲子。

3.强化课

一般我们把动作分为上下，前后，左右，立体的18方位，所有的动作都包括在这18方位里。女子爵士的每一步都是全身，各种方位的集合体，很少有一个方位的动作；各位朋友们可以通过视频教程，教练，指导老师来完成此项的训练。