版权归作者所有，转载请注明出处
你的不良情绪从何而来？
当今社会，情绪管理至关重要。但是还是会被情绪左右。不良情绪就像阴霾一样笼罩着。那么我们的不良情绪从何而来呢？今天华夏土地网就和大家聊聊不良情绪。
你为什么会有不良情绪？第一要明确的是有情绪波动属正常反应，也是本能行为，如果你不会情绪表达的话，麻烦更大。但你要分场合注意自己的情绪表达，同样是宣泄不良情绪，但在不适宜的场合发泄了消极情绪，结果会很糟糕。在职场中释放的消极情绪或行为，不管是主动的还是被动的，对于接受的人来说都是一种攻击。
第二个方面是情绪的传染性。不可否认，情绪的传染性非常强，我们非常容易受到对方或是周边情绪的影响，而且通常是在自己没有察觉的情况下已受到很严重的影响。
第三是因为你缺乏足够的理性训练。你情绪起伏大或是容易受到情绪影响往往是因为那会儿你大脑已完全被感性占据，你做出的过激反应和冲动举动是你最直接的反应。这样就会导致你自己很难分清楚情绪和情绪背后反映的问题，因为你看不清事情的本来面目，从而让你无法做出正确判断。
第四，是因为你的自我效能感低。自我效能感是美国心理学家班杜拉提出的一个概念，指的是人们对自己是否能够利用所拥有的技能去完成某项工作行为的自信程度。而这种自信是基于自己价值和能力的一种认可，并且这种认可很难为外在的否定意见和批评的声音而改变。班杜拉口中的“自信”并非轻而易举可以建立起来的，想要自信，得先建立一个自我价值体系，这是让你对自己有一个清晰稳定的认知。
无论是现在的职场还是未来创业上想有所成就，职场情绪管理都是第一门必修课，并且自己要有意识地提升自己的情绪管理能力。华夏土地网觉得在知道不良情绪从何而来后要更加的努力学会情绪管理。良好的情绪管理会您带来不一样的生活和经历。
