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日常生活中，我们该如何预防血管疾病
说到吃的我国可是出了名的吃货国度，无论是什么在吃货眼中那都是美味佳肴！就拿龙虾来说吧，在国外那可是令人头痛的物种可在中国这家伙活生生的吃成了濒微物种！在这里我们先心疼龙虾3秒钟......，但是吃我们还是要讲究的，因为吃也是与我们的健康息息相关的，我们都知道这样一句话：病从口入，那么今天我们就与成都川蜀血管病医院专家来谈谈，吃哪些食物能够预防血管疾病，具体如下：
1、吃点血管“清道夫”山楂、燕麦、黑木耳、金橘、茄子、红薯、大蒜、洋葱。这八大食物最能疏通血管，并保持血管壁的弹性。醋也能软化血管、降低血脂。
2、含鱼油多的食品富含硫氨酸、赖氨酸、脯氨酸及牛黄氨酸，有改善血管弹性、顺应性及促进钠盐排泄的作用，富含不饱和脂肪酸的鱼油还有保护血管内皮细胞、减少脂质沉积及改善纤溶的功能。
3、富含精氨酸的食物：例如海参、泥鳅、鳝鱼及芝麻、山药、银杏、豆腐皮、葵花籽等;膳食中缺乏叶酸及维生素B6、B12，会使血中半胱氨酸水平升高，易损伤血管内皮细胞，促进粥样硬化斑块形成。
5、多摄入天然抗凝与降脂食物如大蒜、洋葱、青葱、茼蒿、香菇、龙须菜及草莓、菠萝也有一定的抗凝作用。番茄、葡萄、橘子中含有少量类似阿司匹林的水杨酸抗凝物质。降脂食物有螺旋藻、香芹、胡萝卜、山楂、紫菜、海带、核桃及橄榄油、芝麻油等。
6、饭前运动，帮血管驻龄。国外研究显示，每天运动半小时，如走路、骑自行车、慢跑、游泳等，都能起到减肥消脂的作用，提高血管“年轻化”程度，防止变老。如果饭前适度运动，保护血管的效果更好。
在此成都川蜀血管病医院专讲到，无论是吃，我们我还要经常做一些有氧运动，这样才能更有效的预防血管疾病。
