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孩子们正处于快速发育阶段，身体对钙的需求大，很容易出现缺钙的现象。因此，如何正确高效地补钙成了困扰各位宝妈的难题。为了让孩子在日常饮食中汲取充分的钙元素，今天小编就给大家介绍两道家常菜，好吃又补钙，聪明的妈妈赶快学起来~

01荠菜胡萝卜虾仁炒饭

荠菜、虾仁都是含钙量比较高的食物，配上胡萝卜，营养更丰富。

原料：荠菜、胡萝卜、虾仁、米饭。

做法：

Step1 将虾仁洗净备用；荠菜洗净焯水捞出备用；胡萝卜去皮切小丁备用。

Step2 热锅冷油，放入胡萝卜丁煸炒，然后将米饭倒入，翻炒至米饭粒粒分明后，加入虾仁和荠菜继续翻炒片刻，最后加入适量生抽调味。

02蒜蓉西兰花

西兰花、胡萝卜是蔬菜中的良好钙源，还有很多利于孩子成长的其它营养成分。

原料：西兰花、胡萝卜、大蒜。

做法：

Step1 西兰花切成小朵，用水浸泡后焯水捞出备用；胡萝卜刨皮切小条备用；大蒜去皮切末备用。

Step2 热锅冷油先下入蒜末煸炒两下，然后下胡萝卜翻炒至断生，再将西兰花放入锅内和胡萝卜一同翻炒片刻，关火后加入适量的生抽翻炒至均匀。

当然，想要健康高效地补钙，除了在一日三餐上下功夫，宝妈还可以给孩子食用CATALO家得路儿童益钙C全效强健配方。这款钙片优选天然牛奶钙，搭配活性益生菌和来自针叶樱桃的天然维C，可以帮助促进儿童全面健康成长。

TruCal®天然牛奶钙中含有丰富钙质及其它天然矿物营养，钙磷比与人体骨骼组织结构相近，易于被吸收，有助于促进孩子的骨骼及牙齿发育。同时，该款钙片还添加了儿童成长所需的2种活性益生菌和天然膳食纤维果寡醣，可以促进消化及免疫系统的健康。

针叶樱桃以其丰富的天然维他命C著称，每粒CATALO家得路儿童益钙C中添加的针叶樱桃精华里含有50毫克的天然维他命C。与一般合成维他命C比较，蕴含更多的生物类黄酮和其它营养物质，更容易被人体吸收，有助于调节免疫力，还能帮助铁质与钙质的吸收，让补钙事半功倍！

口味方面也很受孩子喜欢，天然蓝莓味+淡淡的奶味，直接咀嚼，美味健康！

充足的钙质，不但有利于孩子的生长发育，对其今后的健康生活也能起到积极作用。宝妈们，赶快选择高营养好吸收的CATALO家得路儿童益钙C，给孩子一个受益成长的“宝贵财富”吧~