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不见布达拉宫，便可知藏文化
西藏以其雄伟壮观、神奇瑰丽的自然风光闻名。它地域辽阔，地貌壮观、资源丰富。自古以来，这片土地上的人们创造了丰富灿烂的民族文化。
你总说自己想去看一看西藏的神山圣湖，听一听藏地回响于蓝天白云与草地间的天籁，真实的触摸一下那转动于大昭寺的经轮，但是却没有时间。那么，你不妨从这里了解藏文化吧。
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一、书籍
《西藏生死书》
在这一本契合时代需要的书中，索甲仁波切深入讨论如何认识生命的真义，如何接受死亡，以及如何帮助临终者和亡者。有生，自然有死，每个人迟早都需要面对死亡。当我们还活着的时候，我们可以用两个方法处理死亡：忽略死亡，或者正视自己的死亡，藉着对于死亡所做的清晰思考，以减少死亡可能带来的痛苦。
《藏传佛教常识300题》
藏传佛教就是以藏民族为信教的主体民族，以藏语文为主要施教、学修工具，在特殊的人文、地理、历史环境中形成的具有浓厚藏族文化特色的大乘显密佛教。本书从“佛教基础知识”、“佛理学修相关解答”、“相关密法解答”、“佛教与现代社会”、“消除常见误解”等几个方面，对读者的问题进行了解答，通俗易懂，深入浅出。
《藏传佛教绘画史》
在佛教艺术领域，西藏的绘画在她的鼎盛时期是可以称誉整个亚洲的。从公元12世纪到16世纪，西藏绘画的贡献与所有亚洲的宗教艺术相比毫不逊色。本书摆脱了对佛教史的依赖，展开了独立的西藏绘画史研究，并将其纳入中国美术史、中国少数民族美术史、直至纳入世界美术史来考察，提出了对西藏绘画史正确定位的重要学术命题。
二、电影
《喜马拉雅》
推荐给您的是艾里克.瓦利导演的作品。这是一个发生在尼泊尔西北方一个藏族小村庄的故事。最为经典的藏族题材在法国、尼泊尔、瑞士、英国等四国的合作拍摄下，纪录完成。宛如仙乐般的藏密梵音贯穿始终，摄影和音乐都获得过国际大奖。
《西藏一年》
《西藏一年》电视纪录片共五集，每一集展现了一个季节。由于西藏的冬季特别漫长，所以设有两集，一共讲述了八个西藏普通人的故事。
三、音乐
《那一天》
仓央嘉措，他是一位富有才华的诗人，他短暂的人生充满传奇色彩，既有宗教、政治，又有爱情的凄美、命运的无常。当他的诗谱成了曲，加上降央卓玛完美的女中音，真是极好的耳朵体验。
《向往雄鹰》
藏族歌手亚东，以他嘹亮、高亢、壮美、健康的特色歌声深情演绎。神圣和悲壮意蕴与神山圣水风味的藏族民歌，随着旋律的爬升，周围的喧闹悄然退去，只剩下一片安然和宁静，悠长磁亮的曲音飘扬，让人想起高原的阳光，神秘如梦想的雪山，青稞酒的豪迈，酥汕茶的清香、飞翔的神鹰和神鹰掠过的痕迹。
四、藏医药
藏医药浴法
作为一种纯天然绿色外治疗法，藏医药浴历史久远，盛行于吐蕃“政教合一”时代，最早专属于各宗派领袖和藏教活佛们保健养生的主要手段和方式。在藏医药最权威的经典著作《四部医典》中，就有关于药浴的记载，并收录了药浴主方剂“五味甘露”，按照藏医理论取“阴、阳、水、土、草”五类植物药，其常用药物达100多种，后来各地的藏医药浴配方大多由“五味甘露”发展而来。
2018年11月28日，“藏医药浴法”列入联合国教科文组织人类非物质文化遗产代表作名录。相信，这一神奇药浴法将会走出雪域高原，为生活在世界各地的人民送去健康，创造奇迹。
藏秘草本牙膏
在这方圣洁的雪域高原上独特的自然条件孕育了宝贵的藏药材资源。传说位于那曲地区班戈县境内的色措湖就是念青唐古拉和纳木错的女儿。由于色措碱有良好的去污去渍及调节口腔酸碱平衡功效，色措湖所产的色措碱因其优良的品质和效果被誉为“碱中上品”。在牙膏出现以前，以碱为主要成分的牙粉是藏族人民最常用的牙齿清洁剂。
因此班戈卓攀与西藏藏医学院合作，经过多年的试验与研发，汲取色措碱、阿魏等6种珍稀藏药材之精华，终于成功推出新一代藏医药全方位口腔护理牙膏——卓攀藏秘草本牙膏。
