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枕头千万别乱选，小心交了智商税
一：枕头中的科学
从诞生起，枕头主要的目的就是用来枕“头”的。但严格来说，枕头也应该支撑颈部。特别是随着年纪的增长，很多人的颈椎都出现了或多或少的问题，因此会希望通过挑选一个合适的枕头帮助改善颈椎健康。
有关这个话题，我查阅了很多文献，结果发现真的很难从科学上得到一个结论，究竟什么样的枕头是“最好的”。
相关模型或者力学的分析倒是有很多，但是每个人的身体状况以及感受都非常复杂。
如果聚焦在感受上，很多研究的量表以及统计结果的准确度又不太高，可靠度也存在争议。甚至随着使用时间的长短不同，在主观感受评分上也会有很大变化，这都给科学研究带来了困难。
比如有助于稳定脊椎、减少不必要脊柱扭曲的偏硬的枕头，可能因为用起来“不太舒服”总体评分较低。再加上枕头的设计和造型，受到了商业专利的保护，基于真实使用的评估难度比较大……
所以还是先跟大家普及一些有关枕头的基本常识吧。
二：常见的枕头材质
市面上有各种各样的枕头材质。
【普通枕头】
最常见的就是各种比较蓬松的比较大的枕头，便宜的几十块钱就有。一般材质是聚酯纤维或者棉，大多数平价酒店用的都是这种枕头。
它的好处除了便宜，还可以根据不同的环境以及你的需求调整，比如有的人会把两个枕头叠起来用。缺点就是整体的形状不见得贴合你的头型，难以起到稳定的效果，支撑力度往往也不够。
【荞麦枕】
我曾经咨询过康复专家，他觉得荞麦枕就挺好的，特别是那些有中度至重度的椎间盘退行性病变、骨关节炎、椎管狭窄的人，更容易接受荞麦枕，还可以根据你的需要，把它堆成自己想要的一个形状。
但说实话，我觉得荞麦枕用的时候可能噪音会稍大，甚至会影响其他的人。荞麦本身也容易吸湿和透气，这既是优点的同时但也容易导致发霉和生螨虫，逐渐可能成为一个床上的污染源。所以我很已经很多年不用了。
【记忆海绵枕】
这些年最流行的可能还是各种记忆枕，特别是有些密度可以比较高，支撑较好，还有慢回弹效果。慢回弹的意思是施加压力之后，回弹速度比较慢，人在睡觉的时候可能会扭动，在慢回弹的枕头上比较不容易出现较大的位移，减少落枕的可能。
但缺点首先是不透气，让人容易出汗，而且很难清洗，像我之前买过的这类枕头，基本上两三年之后可能就需要更换了。
除了变脏以外，这种记忆枕往往在使用一段时间后弹性会变差，直到最后永久性地失去弹性。
如果你家里有这样的枕头，你也可以做一个小实验，直接把枕头搭在自己的胳膊上，看它是完全下垂还是能够仍然保持挺立。如果直接趴下来了，说明它的支撑力度已经下降了。
【乳胶枕】
乳胶枕也很火，东南亚国家大概功不可没。有的牌子用天然的乳胶，也有的可能还会用到合成乳胶。优点主要是弹性非常好，相对于记忆枕会比较软，不容易变形，透气性也比较好。
包括我看到过很多的宣传材料 ——比如在2017年4月上海市消费者权益保护委员会曾经发布过一个有关乳胶枕头的报告，其中也介绍说乳胶枕里边的橡树蛋白能够抑制细菌和螨虫的滋生。
不过我也去查了查，有关这个宣称说实话没有查到比较可靠的依据，大家就姑且这么一听吧。
而乳胶枕的缺点主要是支撑力度实在比较差。
【其他材质】
其他不同材质的枕头花样还挺多的，比如有的带有降温凝胶，夏天用可以给人一种凉爽的感觉；有的材质是水，有趣倒是很有趣了，但没发现其他太多可取之处；还有的可能会用到羽绒，非常蓬松，价格不菲。
总之大概是由于使用频次极高且个性需求有差异，这种日用品的材质选择有很多，而且各具特色。
三：如何挑选枕头？
从上面的介绍你应该可以看出，挑选一个合适你的枕头其实是没有“标准答案”的。
我比较愿意尝试新鲜事物，过去这几年从网上买过大约五六个枕头，我一般会看中这几个方面。
最近朋友推荐了舒您的乳胶枕，说是乳胶含量有90%，因为市面上号称100%的乳胶枕太多了，但我知道这都是假的，一般50-80都是正常的，90属于最顶级的含量了。
枕头整体透气，并且高度合适， 目前睡了一段时间，感觉还是非常舒服的，而且尝试后就已经被同事抢走了…… 如果你家里的枕头已经用旧了，又或者平时有颈椎不适的话一定要买一个试一下哦。
