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春天肝气旺盛，相对影响脾胃消化吸收功能，因此饮食上要以清单为主，绿色蔬菜是好的春季食物，蔬菜含维生素和微量元素，恰巧可以补充冬季的摄取不足，比如春天的菠菜嫩且又美味，亦有养血的功效，是个不错的选择！

春天体质较差的人，一般可选用莲子、薏仁、花生、猪肝等平性食物，此外，有过敏气喘体，在春天要特别注意体质调整，少吃一些冰冷或者寒性食物以免引发过敏，春季养生保健要合理饮食，保证身体的各种物质，不能偏食，所以饮食要全面适当。

春天，气温变化较大，细菌、病毒等微生物的繁殖，容易加害人体而致病，所以，要在饮食上摄取足够的维生素和无机盐。

一年之计在于春，春天可以说是一年中非常重要的季节，对于养生也是如此，以往，一说到养生，人们就会说心态平和，但是春季养生却不同，“春天不要平和，春天一定要让心情欣然、愉悦，秋天才要讲求平和。”少发脾气，多微笑，尽量保持精神愉悦，尤其要避免怒气。