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产后脱发、压力大、颜值焦虑，新时代女性健康指南！
生完孩子后身体会发生哪些变化？
许多人以为生孩子这件事最痛苦就是孕期以及生产的时候，其实在生产后很多女生还要经历这么多。
01、大小便失禁
产后6个月的小齐：自从宝宝生下来后自己竟然连大小便都无法控制，打个喷嚏都会漏尿，跳绳跑步等运动更是想都不要想。产后盆底肌会变得松弛， 尿道膀胱下垂 ，所以容易大小便失禁 。
02、腰痛
产后1个月的小梦：卸完货后，坐月子除了天天躺着外喂奶时还需要经常弓着腰 ，腰部背部持续疼痛 。就像背了一整座山，随时感觉有压断的可能。
03、生理性涨奶
产后3个月的小贾：涨奶的痛苦一点也不比生孩子小，这时候柔软的rufang硬得像块石头。不光硬，还相当疼，一碰就疼，走路会痛，连喘气都会疼痛。但喂奶并不能因此停止， 还需要忍着痛给孩子喂奶， 有时候还会出现ru头皲裂、化脓、破溃 。
04、心情抑郁
产后1年的小张：生产后心理都会发生很大的变化，家人对宝宝的过度关注、难以恢复的身材都会让人心情抑郁。连续一年多睡不好觉，不分昼夜每2小时喂一次奶，晚上起夜至少四五次，感觉记忆衰退了，精神萎靡。
05、产后脱发
产后5个月的小欣：生完孩子后洗手台、地板上、马桶里到处都是头发。每天除了掉落一大把，还被孩子揪掉三四七八根，洗个头就像做过一次化疗。每天扫地的时候，洗澡清理排水口的时候，感觉掉的头发围起来可以绕地球一圈了，再看看自己快撤退到后脑勺的发际线，在清代那一定是位阿哥。
根据相关数据显示，产后有35%-45%的女性会出现不同程度的脱发。 产后体内雌激素下降，毛囊发生退化导致脱发，是正常生理变化，无需治疗。
2～3 个月：开始脱发；4～6 个月：脱发高峰；6～9 个月：逐渐好转；1 年以后：自行恢复。
哪些原因加剧脱发？如何改善？
这些原因可能加剧脱发，饮食单一不合理 ；坐月子不洗头 ；产后休息不好；那如何才能尽快摆脱脱发的魔咒呢？
吃这些食物，更健康！头发的主要成份是角蛋白，含有多种胺基酸及几十种微量元素，若缺铁和蛋白质，就会变黄及分叉。 缺植物油、维生素 A 和碘时头发会发干，无光泽及容易折断。缺维生素 B 时，又会出现脂溢性皮炎及头发脱落现象。
下列食物会对头发的健康很有帮助：
含蛋白质的食物∶鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等。
含维生素 B6、E 的食物∶麦片、花生、香蕉、蜂蜜、蛋类及猪肝。
含构成发质所必需的微量元素的食物∶蔬菜、水果等。
这么护理，更干净！
为了避免头皮油脂分泌过多，最好保证一周至少洗一到两次头发，通过正确的护理可以让头发尽快回归正常代谢周期。
以下几个步骤有助于更好的头发护理：
洗头前，先梳头：把发尾梳开，再由发根向发尾梳理；
先打泡，再洗头：湿发后，先把洗发水在掌心揉搓起泡，再揉进头发里；
指腹按摩：按摩可以加速血液循环，促进头发生长；
彻底冲净：用流动的清水，冲洗到完全没有泡沫；
别用毛巾使劲搓：清洗完成后，用吸水毛巾包裹头发稀释水分；
另外还要多休息 ，保持充足睡眠，减少带娃时间，保持乐观心态，最重要的是多把娃交给队友带带！随着时间的推移，大小便失禁、腰痛、涨奶也会有所好转。当然过不了多久头发也会回来啦~如果一直未恢复，或有其他头发健康烦恼欢迎前来黑奥秘脱发白发中心咨询了解。
黑奥秘品牌创立16年来，一心钻研产品，以科学产品成分和专业理疗方案为用户服务，让所有白发、脱发、头发亚健康人群在黑奥秘的科技专业化门店，找到属于自己的美丽与自信。
