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有传言说饭前吃水果伤胃，但是事实上，所谓的“空腹”并没有那么脆弱，饭前也可以吃水果。只要不属于胃酸过多的人群，不吃没熟的柿子、过多的山楂，就不用担心伤胃。听会儿中医app里还有很多关于食物水果的养生知识，可以多去学习。

如果饱餐一顿后，又吃水果，相当于吃了两顿饭，而且，水果中的有机酸、糖类、果胶等物质，可能会影响消化吸收，甚至会增加饭后腹胀和不适感，饭后吃水果反倒对身体不好。类似的养生知识，听会儿中医app里还有很多，日常可以多学习。

饭后马上吃水果，很容易越吃越胖、越吃越撑。所以，最好选择在饭前吃水果，并且有意识地减少主食摄入量。 如果比较喜欢在饭后吃水果，那么最好过1~2小时后再吃，而且吃饭的时候要提醒自己少吃点，给水果腾出一点空间。