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颈椎病逐渐走向低龄化!到底该如何预防?
zhengguyiyuan1008 2019-11-08

一位家长带着9岁的孩子到医院就诊。家长反映,近一个月来,儿子经常感到脖子酸胀,有时手指也会发麻。CT检查发现,这名9岁男童的颈椎出了问题。正常人颈椎带有前曲的弧度,而这名9岁男童的颈椎变成了一条直线!



经过了解,最近一年多来,这名9岁男童经常低头长时间玩手机。医生介绍说,低头看手机,颈椎所承受的重量是垂直时的3倍,如果姿势不当,可能让颈椎承受多达27公斤的重量!此外,一些学生由于长时间伏案上课、学习、作业,不注意坐姿,也会对颈椎造成影响。



❤甘肃正骨骨科医生温馨提醒:预防颈椎病的发生,最重要的是改善坐姿,大家伏案工作时,要注意姿势正确,也不要长时间使用电子产品。平时的工作学习中,要定时让自己休息一下,多走动走动、舒展一下筋骨。

颈椎病看着不起眼,可对我们生命健康威胁非常大,可引发全身多种病症!

很多人认为颈椎病不是很要紧的病,休息休息就好了,但如果不断地拖延下去,治疗会越来越难,最终可能需要手术介入。所以劝大家及早预防,尽早治疗!

下面介绍一些简单易学的保护颈椎方法,一定要记好了!


站立歪斜或坐姿不端正、习惯性翘脚、长时间玩手机或者坐在电脑前,都会造成我们脊椎歪曲不直。脊椎一旦弯曲歪斜,很多毛病会跟着来。

朋友们可以常常做滚背的动作,矫正脊椎。每天勤快108下(来回一次算一下),不用快,慢慢做,矫正脊椎自己来!

1、并腿屈膝坐在地上,两手环抱住小腿,自然呼吸别太急促,收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎一节一节触及地面。

刚开始,脚还先不用越过头;多做几下后,再视自己身体状况,滚到胸椎、颈椎,脚尖朝上;渐渐地,双脚越过头,脚打直,脚尖着地。

2、躺在地上,两脚屈膝,两手环抱住小腿,抬头收腹拱背,身体往后从尾椎、腰椎、胸椎一节一节碰触地面,前后滚过来再滚过去。


温馨提示

1、记得地上要铺垫子以免伤到,别在沙发或弹簧床上滚,以免摔下来。

2、大家需视自己身体状况来,做不到不能太勉强。滚背这个动作若无法将脚越过头,可以练第2点就好。有骨刺的人动作可更小更慢些。

3、错位情况严重者,需要借由专业人士来帮忙操作。

老年颈椎病治疗操


对老年颈椎病患者来说,选择适宜的运动项目进行锻炼既是一种治疗方法,又是一种极为重要的巩固疗效的手段。运动锻炼在某种程度上要比药物治疗好。

治疗老年颈椎病的运动很简单,每天早晚一次,每次10分钟左右。具体方法如下:

 左 顾 右 盼 

 仰 头 望 掌 

 头 手 相 抗 

 伸 颈 回 望 

 摇 头 晃 脑 

 颈 项 争 力 

各节动作要领


速度缓慢,幅度逐渐加大;每做完一节后,自然呼吸,间歇片刻后再做下一节。初次锻炼者应循序渐进,逐步适应,顺势而动。

甘肃正骨医院预约挂号请拨打:181 9426 3257

(全文完)


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