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对于那些有甜食的人来说,与含糖饮料相比,所谓的“零度”“无糖”等人工甜味饮料通常被认为是更好的选择。
但是,虽然它们的卡路里含量较低,但大量饮用人工甜味饮料的可能会付出另一个代价。
专家警告说,长期饮用这种饮料可能会增加心脏病发作、中风甚至痴呆的风险。今年的研究表明,每天喝两罐或两罐以上的饮料会使中风风险增加四分之一,心脏病风险增加三分之一。
与从不接触的人相比,饮食过量的人过早死亡的风险要高出16%。
不过夏天出汗多,尤其减肥运动后,补充水分是必不可少的。总是喝白开水着实太单调,有没有什么饮料,减肥人士也可以放心喝呢?
1、 无糖碳酸饮料
无糖碳酸饮料,对于一些含糖量较高的饮料来说,确实是减肥节食人士的一个很好的选择。而据说每天美国总统特朗普,每天都喝一瓶无糖的碳酸饮料,但是医生体检,却没有任何健康问题。
2、 纯净苏打水
纯净苏打水,实际上就是加了气的矿泉水,不含有什么糖分,却因为添加了碳酸气体比普通矿泉水更多一分清爽感,还有中和身体酸碱的作用,减肥人士再适合不过。
3、 黑咖啡
咖啡能减肥,很多人都知道。不过如果你喝的是添加了大量奶精和糖的咖啡,减肥效果没体现,热量倒摄入不少。所以减肥要喝咖啡,最好就是黑咖啡,或者至少加奶不加糖。当然,黑咖啡喝多了对胃伤害较大,而且大部分人觉得味道苦喝不惯。若你本身喜欢喝黑咖啡,而又经常口馋,不妨试试。
4、 茶或茶饮料
茶也是公认的减肥饮品,餐前喝茶可以控制食欲,餐后喝茶还可以解腻。自己用茶叶冲泡,既保证的糖分的控制,对于减肥排油也有一定的帮助!
5、仟佰宠红球藻低聚肽玫瑰饮
汇聚了多国优质原料,其中包含的核心材料有:玉米低聚肽、玫瑰花、蔓越莓粉、燕麦、蜂蜜、葡萄皮,不仅能满口腹之欲还不用担心自己变胖的风险。