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古语说：“无病自灸。”

孟子记载：“七年之病求三年之艾。”

艾灸这两个字意义深远，为什么是艾灸？而不是用木头或者其他东西灸呢？很简单，因为使用艾灸效果最好。

《本草从新》中记载：“艾叶”舍辛，生温，熟热，纯阳之性，能回垂绝之阳，通十二经，走三阴，理气血，逐寒湿……以之灸火，能透诸经而除百病。

“灸”字由一个火和一个久组成，意思为用火焰在身上长时间的烘烤、熨灼，使热量通过穴位进入经络，再归于脏腑，给予身体良好的刺激，人在寒冷时烤火感到温暖舒适也是这个道理。艾灸把“艾”和“灸”完美结合，用燃烧的艾刺激人体的经络穴位，能达到通经络、祛病邪，防病调病的效果。

艾灸和烤火区别大

艾灸和烤火的热完全不一样，烤火只能让寒冷的环境里感到一些温暖，火没了热度就会下降。

而艾灸具有穿透性，可以轻易的穿过皮肤，引起皮肤下穴位的共鸣。使热力通过穴位，进入经络，影响脏腑，并慢慢渗透全身。

古人强调说艾灸需要坚持，灸个几十天或者三五月。时间足了，进入身体的热量足，才能兼顾到身体的各个部位。驱逐深层病邪，达到综合调理的效果。但是有些人艾灸会出现排病反应，比如出汗、上火、失眠、嗜睡等。那是体内正气和病邪“交战”的结果。

为什么有的人艾灸后易嗜睡？

一般阳气偏弱或者湿气重的人，灸补阳气后会有困倦感，这是因为湿气重且伴有气虚的人，灸补阳气后会有一个填补五脏，驱除湿气外排的过程。

过程中若是灸量不够，阳气就不能充盈脏腑，湿气就不能及时排除，湿气会困乏气血。粘滞在经络脏腑上，造成嗜睡困乏。

若是这种情况，建议加大湿气的外排，健脾利湿，温中理气。

建议艾灸穴位：中脘、足三里、太冲。

为什么有的人艾灸后易失眠？

阴虚的人在灸补阳气后会更加精神。因为艾灸后，人体阳气会上升，阳气在短时间内突然提升，没办法及时入脏内进行储存。

肾不纳气，肝不藏血，游离在经络穴位之间。待夜晚阳气收敛入阴之时，就会出现阳气不收而上行心肾，扰乱神志。造成不安。难以入睡等。

建议艾灸穴位：太溪、涌泉、三阴交。

这两种情况最终调理的结果都是使睡眠恢复正常，在长期坚持艾灸后阴阳归于平衡。所谓阴中求阳、阳中求阴，这样就不太容易出现困倦或者非常精神的情况了。

如果在艾灸后出现失眠反应，也不要因为睡眠时间的不足而烦恼，更不可吃安眠药强迫自己入睡。应采取忍耐的态度，当渡过反应期之后，睡眠自然会恢复正常，神经系统也会得到进一步的提高。

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