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       石家庄明瀚医院是一家二级综合医院、医保定点单位，明瀚医院开设科室有内科、外科、肿瘤科、妇科、中医科、儿科、口腔科等。邀请明瀚医院各科室医生为大家带来健康知识科普，倡导健康生活方式，提高大家对疾病的预防和保健意识。

                                          最近“科目三”在网上大火

                                      不是那个让人头疼的驾照科目三

                                             是下面这种魔性舞蹈

                                    “丝滑”的摇摆、扭胯、摇花手

                                             还有半崴不崴的脚……

                                                         👇

                                             看着这大幅的动作

                                        再想想自己咔咔作响膝盖

                                                    不由感慨

                                                年轻真好啊……

       但还是要提醒大家！“科目三”虽火，但还需量力而为，这个动作对踝关节🦶和膝关节🦵的考验还是比较大的，尤其是要保护好我们脆弱的膝关节！膝关节“过度磨损”可能会引发的膝关节炎。请大家往下看。

                                            影响膝关节健康的4大因素

       1️.运动不当使膝关节损伤

       如果运动时热身不足，姿势不正确，运动时间过长、频次过高，都可能导致关节异常运动，进而引发关节炎。

       2.肥胖超重加重膝关节“负担”

       与髋关节等其他承重的下肢关节相比，膝关节周围肌肉含量偏少，导致其稳定性差。再加上膝关节本身活动幅度大，体重超标会使膝关节负重增加，加剧磨损，诱发膝关节炎。

       3️.寒气侵袭使膝关节着凉

       人体关节处尤其是膝关节脂肪和肌肉较少，保温、防潮作用弱。若长时间处于阴冷、潮湿环境，易引起局部血管收缩，会使得关节腔内滑膜渗出，引发炎症。

       4️.人体衰老关节退化

       原本，人体骨关节有软骨起保护和缓冲作用，避免骨关节间直接摩擦。随着年龄增长，关节软骨会逐渐磨光直至骨质外露。这时，骨关节间直接摩擦会导致疼痛和不适，引发膝关节炎。

       日常生活中，应注意保护我们的膝盖，适度运动。一旦发现下蹲、爬楼梯时出现膝盖疼痛、肿胀、弹响，需警惕是否与关节炎有关，应及早到医院诊治。