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冬季如何正确养生
中医认为冬季是身体进补的最佳时期，冬季天气寒冷，需要多吃一些高热量的食物来抵御寒冷，比如牛羊肉等温热性质的食物，同时也可以多吃一些富含优质蛋白的食物，比如鸡肉、鸽子肉、鸡蛋、牛奶等。冬季的进补也需要维生素而且肉类热量过高容易造成胃热，俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，所以应当吃一些蔬菜水果，萝卜青菜是个很好的选择。冬季天气寒冷，适量的运动必不可少，不过主要以缓慢的为主，比如散步，慢跑，打太极都不错。所以冬季养生需要做到以下几点：
1.首先需要保护好身体的阳气，在冬季一定要注意保暖，尤其头部，腰腹以及各个关节。需要提醒一下冬季不要过度的使用暖气、电热毯等取暖设备，因为会干扰人体自身的阳气培养。
2、在冬季睡眠上，根据《黄帝内经》所述，做到早睡晚起，顺应自然，延长睡眠时间，早上等到太阳已经出来了以后再起床；
3、在运动方面，冬季的时候也要注意最好是在太阳出来了以后，气温暖和一点的情况下再来运动，冬季锻炼要做到循序渐进，不要一下子就过于剧烈，身体微微出汗就比较合适；
4、冬季是一个主收藏的季节，冬季的时候人的消化吸收功能比较好，这时候可以服用具有补益功效的药物，可起到很好的调补作用。
