版权归作者所有，转载请注明出处
“停课不停学” 特殊时期在家如何提升学习效率？
如何在无法集中到校统一学习的一段时间里保持学习节奏和学习效果，是众多家长、老师，包括学生自己都十分关切的问题。就此，我们参考北京市教育专家的建议归纳了一些方法要点供大家参考：
01_
要求自己按照正常上课的时间
安排作息和学习时间
很多同学喜欢到了晚上熬夜玩手机，其实是十分不可取的，既容易影响视力，也会容易打乱作息，影响上午的学习效率。尤其不要晚上熬夜、早晨不起。
对于5月份要考AP的同学来说，一年一次的机会必须要把握好，尤其在经历了长假之后，作息时间和学习时间一定要调整好，让自己进入积极的备考状态。
02_
注意劳逸结合，动静结合
在保证学习时间的同时，也要适当增加体育活动，增强体质，提高免疫力。在室内做一些简单的器械练习和普拉提都是不错的选择。
在紧张的学习之余课外知识的汲取也十分重要，海育君在之前分享过假期充电的英文书单与电影推荐，同学们可以戳链接回顾：多个省份延期开学，宅在家这几件事可以安排上
03_
各科的学习安排和预定的考试时间相结合
及时调整备考计划
受这次突发的疫情影响，2月份的标化考试取消了，多国签证和航班也受影响喊停，出入境受限，很多有出国计划的同学都需要重新调整安排自己的申请与考试时间，这对大家来说都是一个不小的考验。
▏有些同学可能报考了境外或者中国香港特别行政区3月份的SAT，需要注意的是，据香港媒体报道，香港特首林郑月娥2月3日下午在记者会上宣布：除了深圳湾大桥、港珠澳大桥两个口岸开放之外，罗湖、落马洲、港澳码头和皇岗4个口岸都将关闭，4日凌晨生效。另外，来往内地的航班将进一步缩减。此外，据了解，新加坡已经限制了中国游客的入境。
受影响的考生需要尽快调整策略，转到目前还未限制的国家和地区，或视发展情况及时取消考试计划。 建议：尽快报名5月的SAT考试！至少短期内在5月可以考，否则就必须等到8月才能考SAT1(6月仅开放SAT2的考试）。
相关报道：中国大陆2月GRE、托福、雅思考试取消，出入境健康申报制度重启！
04_
开始学习时，收好手机等移动通讯工具
非常重要
也许有人认为，手机和网络是移动的“方便字典”随时需要，但很多情况下是一种干扰，尤其对于自制力较差注意力容易分散的同学来说。
通常是在你查阅资料的时候，忽然闪来一信息，自然就顺手点开，然后，不知不觉就转到朋友圈，转到微博头条短视频，然后，一个小时的学习时间不知不觉就在刷手机中过去了。当遇到比较困难的学习任务时，尤其容易发生此类连锁反应。所以，学习的时候，还是先把手机放一边哦。
05_
做一份题目（试卷）前，先收好答案
把答案收起，集中精力一气呵成地做完一套卷子，看看自己的时间节奏把握得如何，可以训练自己连续思考的能力，更大限度的模拟考试的真实状态。
致家长：
防疫期间，孩子和父母都有漫长的时间共同宅在家里，虽然孩子可以享受家庭关爱的幸福，但很多家长会不知不觉事无巨细地高度关注自己的孩子，这也常会成为令人窒息的爱的枷锁。
建议可以保持维持良好氛围的适度距离。家长主动和孩子保持一定的距离，这份距离能帮助我们忽视掉一些不必要看到的小缺点，能保持母慈子孝的亲子气氛，给孩子自由呼吸的自主成长空间。有研究表明：在提高孩子学业成就的影响因素中，父母对孩子的“期待”的作用远远大于父母对孩子的“监管”的作用。非必要时不打扰，培养孩子“专注”的品质是取得优异学习成绩的重要前提。
祝愿家长和同学们都能在这个特殊的时期有所收获，既有高质量的陪伴也有学习生活的进步！
END
更多精彩请持续关注“海育国际”公众号
