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《垂直攀岩》纪录片解说素材 全93集
体育运动解说素材《垂直攀岩》一个徒手攀岩大师究竟有多强呢？只要给他一片险峰以及足够的时间，他就可以用各种不可思议的方式攀爬上绝壁。攀岩属于一种户外的极限运动，这样的运动对攀岩技巧要求极高，同时也是对心理考验的极大挑战。
攀岩是一项锻炼综合素质的运动，不仅可以获得惊人的勇气、过人的力量，更可以提高耐力和判断力，使人在激烈竞争、纷繁紊乱的都市生活中应付自如。在岩壁上攀爬时，生活简单得只剩下自己。攀岩前要换上适当的衣服，活动关节，放松肌肉，调节心理，使自己处于灵活的状态，依靠自己的力量和智慧来挑战绝壁。在攀岩的过程中必须时刻渴望成功，任何的懒惰都意味着失败。
攀登岩石峭壁时身体要自然放松，以3个支点稳定身体重心，而重心要随攀登动作的转换移动，这是攀岩能否稳定、平衡、省力的关键。要想身体放松就要根据岩 壁陡缓程度，使身体和岩壁保持一定距离，靠得太近，会影响观察攀岩路线和选择支点。但在攀登人工岩壁时要贴得很近。在自然岩壁攀登时，上、下肢要协调舒 展，盘眼要有节奏，上拉、下登要同时用力，身体重心一定要落在脚上，保持面向岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁、三点固定支撑、直立于岩壁上的攀登姿势。
在几乎垂直的坡道上，攀登者需要用手向内扣紧裂缝，双脚向外蹬住崖壁，通过这两种相反的力量让自己稳定，凭借自己的感觉踩点，一厘米一厘米地向上挪动，在必要的时刻，必须把手指插进缝隙里，以此来固定住身体。一旦出现石头风化碎裂，下场不堪设想。
本文资源来源：135纪录片官网
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