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随着社会的不断进步，人们的生活状态逐渐呈现出正反两面的鲜明对比：在工作中，他们如牛般勤勉耐劳、任劳任怨，同时又感到异常疲惫；而在工作外，他们白天则如休息时的猫般懒散好逸，夜晚则也如猫般精神且异常亢奋，沉迷于各种娱乐活动，直至深夜一两点仍不知疲倦。这种失衡的生活模式导致人体各项正常生理机能发生大幅度变化，抗体能力大幅降低减弱，机体进入亚健康，身体长期处于脑力和体力的双重疲劳状态中。

长此以往这种状态必定是有害健康的，许多人在初期发现健康问题时，往往选择盲目进补，然而这种无脑的花式进补，不仅未能改进身体状况，反而导致身体发福。于是，为了减调，许多人就开始大肆搜罗尝试各种方剂和偏方，更甚至盲目跟风各种奇葩的减调方法，已期达到减调目的。比如：（仅供参考）

1. 绝食：连续几天完全不吃，仅靠喝水或（每天一个鸡蛋）这样少量食物维持身体运行。

2. 盐水清肠：饮用大量盐水，试图通过腹泻清肠来减轻肥胖的可能。

3. 保鲜膜裹身：在身体上涂抹减油脂类的霜后裹上保鲜膜，进行运动减调。

4. 看恐怖片：通过观看各种影响食欲的恐怖片来搞心态，已期减少饮食的摄入。

5. 吹气球：通过吹气球来增加肺活量，消耗气力，已期达到减调目的。

6. 倒立：通过倒立来提高血液运行和消耗吸收率，已期达到减调目的。

7. 辣椒：大量食用辣椒以增加消耗吸收率，已期达到减调目的。

然而这些方法长年累月的，也许坚持的结果会瘦，但也会非常损害健康。造成的后果可能是损伤根本，导致身体越来越瘦，难以补养；也可能是白费劲，瘦得快胖更快；还可能是不仅白费劲，还越整越胖。

然后有了以上前车之鉴后，许多人又开始注重起健康减调了，于是又有了“管住嘴，迈开腿”这六字真言，然而，看似简单的六个字，能坚持做到的却没几个，于是，他们的目光又落到了减调合一的某些健康助减品上了，如：（仅供参考）

1. 各种营养补充剂

蛋白质粉：提供高质蛋白，有助于肌理生长和恢复。

膳食纤维补充剂：增加饱腹感，增进肠道健康。

维生素和矿物质补充剂：确保营养均衡，支持身体正常代谢。

2. 各种代餐

代餐粉：低热量、高营养，替代正餐，控制热量摄入。

代餐棒：便携式代餐选择，方便在外食用。

代餐奶昔：口感好，营养丰富，易于消化吸收。

3. 各种减调类茶/饮品/零嘴

绿茶/乌龙茶：含有茶多酚，有助于提高代谢。

草本减调茶：纯植草成分，增进消化率和排水。

代糖饮料：低热量，替代高糖饮品。

低糖坚果：提供健康脂肪和蛋白质。

无糖酸奶：富含益生菌，有助于肠道健康。

高纤维饼干：增加饱腹感，减少食欲。

4. 中医调补品

中薬减调茶：根据中医理论，调补身体，增进代谢率。

针灸/拔罐器材：通过中医灸疗手段，增进血液运行，辅助减调。

5. 功能性食品

CLA（共轭亚油酸）：有助于减少体内油脂。

左旋肉碱：增进油脂燃烧。

酵素产品：助消化，增进代谢率。

6. 各种运动类器材或智能穿戴设备以及身材管理类APP

家用跑步机：方便在家进行有氧运动。

哑铃/杠铃：进行力量训练，增加肌肉量。

瑜伽垫/普拉提器材：进行柔韧性和平衡性训练。

智能手环/手表：监测运动量、心率、睡眠质量等。

体脂秤：测量体重、体脂率、肌理量等数据。

饮食记录APP：帮助用户记录每日饮食，分析营养摄入。

运动追踪APP：提供运动计划，记录运动数据。

体重管理APP：综合管理饮食、运动和体重变化。

等等等等，除此之外，其实还有一种既健康燃油脂又能驱湿邪调体的，就是膏方，虽然市面上许多膏主打的都是补气血用，但这款人参玉桂膏却不止，它主要还有减调、驱湿邪、开胃、凝神，提升睡眠质量和记忆力等。

人参玉桂膏组方：薏苡仁、荷叶、玉米须、赤小豆、麦芽糖醇液、低聚果糖、陈皮、玉桂、人参(5年人工种植)、砂仁、水。（这款主要针对痰湿水油胖人群）

水油胖人群（痰湿）主要表现：（把不准自身体质特征的可以参考这些）

肥胖，倦怠乏力，犯困，眼睑浮胀，肢体沉重带有浮胀。大便每日次数多，不成形，水冲即散。口中黏腻，不欲饮水。

头晕、头重，腹胀，痞满不舒，食欲不佳，痰多或痰粘咳不出。不怕热，不爱出汗，胸闷、气短。

人参玉桂膏配伍原则：它是根据不同体质、病因或主症进行辨证施治，配置相对应的组方。组方经过精心配伍，能充分的相互制约协同，运用辅材料配合主材料发挥作用，再利用引子中和调补，在提升效用的同时，也中和了主辅材料碰撞可能会产生的偏性和负作用，使得整体效用更加温和。