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养老穴--清头明目、充养阳气、舒筋活络

养老穴是手太阳小肠经的穴位之一，取穴的时候首先向下，用力按揉此穴，每次按压5分钟，早中晚各做一次。长时间按揉这里，慢慢你会发现眼睛变明亮了。头痛、面痛的症状也有所缓解。

【所属经络】：手太阳小肠经

养老穴准确位置：

第1步：屈肘，掌心向胸；

第2步：在手腕部小指侧可摸到一凸起的高骨；

第3步：沿高骨的最高点往大拇指侧（桡侧）推，可触及一骨缝，即为本穴。

【主治病症】

①目视不明；②肩、背、肘、臂酸痛，腰痛。

养老穴位的作用

• 目视不明：②肩、背、肘、臂酸痛，腰痛。

按摩养老穴的功效：

   清头明目、充养阳气、舒筋活络。现代常用于治疗视力减退、眼球充血、半身不遂、急性腰扭伤、落枕等。配肩髑主治肩、背、肘疼痛：配睛明、光明主治视力减退。

养老穴配伍

养老穴配太冲穴、足三里穴治目视不明；配睛明、光明主治视力减退。

养老穴配肩髃穴，有舒筋活络的作用，主治肩、背肘疼痛；

养老穴配风池穴，有祛风止痛的作用，主治头痛，面痛；

养老穴配三阴交穴、巨阙穴、足三里穴、膻中穴，主要治急性心肌梗死；

养老穴配人中穴，主要治急性腰扭伤。

按摩方法：一般以指揉法为主，用手指腹吸定在该处穴位上，腕部放松，做柔和而有渗透力的摆动，每日1~2次，每次约10分钟即可，手法宜轻，不可过强刺激。

    经常按摩养老穴，能舒筋通络，聪耳明目，有效缓解头晕、眼花、肩臂腰等不适。而现代医学认为，这种外在的物理刺激，可以调节神经体液改变，从而改善微循环，改善肌肉劳损等。