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说到道教的辟谷减肥，相信很多人都知道，但由于每个人的身体情况不同，所以在辟谷的做法上也会有所不同。那么，应该如何进行辟谷减肥，主要有三个阶段，具体做法如下：

初级阶段，指的是只辟谷三天的情况，具体做法是，在这三天里，不进食，只喝少量水。此阶段适合那些对减肥要求没有那么高，意志力不够坚定的人。因为只是坚持三天，所以做起来会比较容易，相应的，结果也没有那么好，更像是节食，算不上真正的辟谷。

如何进行辟谷减肥，中期阶段，指的是辟谷超过七天的情况。前面三天不能进食，只能喝少量的水，三天后，可以食用少量的果汁、蔬菜，坚持到第七天后，就算是完成了中期辟谷。此阶段需要一定的意志力，不然很难坚持下来。完成了中期辟谷，减肥结果会比较满意，如果不想出现反弹的情况，还得继续辟谷。

后期阶段，即完成了初级和中级阶段后，继续辟谷的情况，也称为后期辟谷。辟谷后期进入7到15天的时候，是一个比较难以忍受的过程。在此期间，虽然可以吃少量的水果蔬菜和粥类，但人体也进入了虚弱期，并不是每个人都能承受的。15天后，就可以进行复谷。复谷后要以流质清淡饮食为主，等肠胃功能恢复后，才能正常饮食。

现在肥胖的人越来越多，不规律的饮食习惯和经常的熬夜、缺乏运动使得肥胖的人越来越趋于年轻化，很多人在30岁的时候就开始胖起来了。30岁以后人体的新城代谢也慢慢的变慢了，这个时候要是在摄入过多的脂肪的话，那就容易推积，所以一定要注意到这一点！

如何进行辟谷减肥，主要有以上三个阶段，由于每个人的身体情况不同，所以并不是所有人都能坚持到后期的。大家可以根据自己身体的实际情况来选择，在辟谷期，发现有不适后就要立即停止，不可强制进行，以免给身体造成伤害，这样就得不偿失了。

辟谷时间可以根据自己的身体情况而定，初次辟谷1到2天合适。对于辟谷层次，也可以根据自己的身体情况来定。道教讲究无为，讲究天人合一，自身情况顺应于天理。因此，只要自己的身体能承受得住，辟谷方式可以自行决定。福佑网www.fuyou888.com要给大家分享的是一种比较简单辟谷法，这种辟谷方法不需要什么气功基础，在什么地方、什么时间都可以进行。

如果是长时间的辟谷，好是离开家，去到一个专门辟谷的地方，在那样的一个地方，有人相互督促鼓励，辟谷效果会更好。但是并不是每个人都有这样的辟谷机会，大部分人忙碌，只能自行辟谷，那么这时候就需要简单辟谷法。它辟谷时间不长，不适感弱，成功率高，对排毒养生有同样的作用。

简单辟谷法因为周期短，因此需要更高的频率才能达到更好的效果。好一周辟谷一次，如果做不到，那么一个月至少要两次。时间的间隔好固定，让身体形成规律，不能一个月的两次辟谷就安排在三天里进行。

一日辟谷要做到完全不进食，五谷不吃、水果不吃、少量的补品不吃，甚至蔬菜汁也不喝，只喝适当的水。辟谷前三天，好不要熬夜，让身体得到充满休息，这才能够让肠胃得到彻底的解放，来一次彻底的调整和排毒。

这种辟谷方法主要在家中或者办公场所进行，一些自制力弱的人，一定要先将家中的水果、零食等一类可以吃的东西收好，如果胃部一咕噜咕噜的叫，邻居那里传来了饭菜香，就跑去找东西出来吃，那么辟谷的作用就达不到了。

它持续的时间较短，因此在复谷上没有太多的注意事项。当天晚上多喝水，早睡，第二天早晨起床，依照正常的习惯进食即可。不过如果平时的饮食喜好很不好，常常吃一些油腻辛辣的刺激食物，辟谷之后就不该再吃了。

简单辟谷法需要注意的就是时间，时间必须要固定下来，时间过长或者是过短都是不可以的。除此之外，辟谷还有一些禁忌，辟谷虽然是少吃东西，但是有一些是真的不能吃，以下就总结了几点，一起看下：

辟谷禁忌如下：
1、不能喝酒。空腹喝酒对健康有害，辟谷期间，减少进食或者是完全不进食，肠胃会自己调整，进入半休眠的状态，这时候喝酒，会刺激黏膜，引发肠胃问题，对健康造成伤害。

2、不能喝浓茶。在辟谷期间，好不用喝任何形式的饮料，包括浓茶，主要喝白开水即可。浓茶含有很多刺激神经的元素，容易引起心慌心跳加速的问题，不利于身体健康。

3、不能喝牛奶豆浆。牛奶豆浆等一类的饮品好不要空腹喝，因为在胃部缺少淀粉的情况下，身体很难对它们进行吸收，会引起胃胀等不适问题。

4、不能是柿子。柿子也是一种不能在空腹情况下吃的食物。当胃部的胃酸多余的时候，会和柿子发生化学反应，积结成块，引发胃部疾病。

5、不能吃香蕉。香蕉中含有许多镁元素，在空腹的情况下容易引起血液中的镁元素过多，不利于心血管。

6、不能吃番茄。番茄和柿子一样，会在胃中结块。

7、不能吃橘子。橘子太过刺激，含有大量的糖和酸，会刺激肠胃，出现肚子痛的问题。

8、不能吃白薯。白薯中含有一种能够刺激胃酸分泌的物质，在辟谷时，不进食，分泌大量胃酸会让人很难受，因此好不要吃。

9、不要吃山楂。山楂会刺激胃部分泌更多胃酸，引发强烈的饥饿感，甚至是胃痛。

10、不要吃葱姜蒜。这会损耗身体的气，不利于辟谷的顺利进行。

辟谷分层次，高层次的辟谷，不但不吃五谷水果，连水基本上不喝，中层次的辟谷要喝一点水，吃少量食物，但是不吃水果和其他补品。低层次的辟谷，主要不吃五谷，会喝水，吃少量水果蔬菜和补品。高层次的辟谷必须要在专业老师的指导下才可以进行，低层次的辟谷可以自己在家进行，首次辟谷的人主要采用这种辟谷方式。

以上就是关于辟谷禁忌的知识讲解了，如果你还想了解更多的话，那不妨多去福佑网关注这方面的知识吧！