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　　心理上的疾病都是日积月累的结果。抑郁症的发生有迹可循，及时察觉抑郁迹象可在一定程度上降低抑郁症的发生几率。人都有不开心的时候，但不开心和不开心之间还是有很大不同的。有些不开心是有具体原因的。但也有一些时候，或者对一些人来说，他们会发现自己经常不开心，但却不知道为什么会这样。那种感受，就像自己被一团说不清道不明的浓雾包围着，情绪总是不由自主地变得低落，但又找不到具体的现实原因。

　　如果这样的状态持续了很久，比如几个月，甚至半年以上，那就要留心了。因为抑郁的最明显特征，就是心境低落，也即显著而持久的闷闷不乐。心情不好的时候，你会怎样做呢?有事闷在心里，不说出来，这不是不可以，而是千万不要总是用这一种方式来处理问题，还是要尝试借助其它方式消化不良情绪的。总是自己去扛的人，一旦有一天扛不住了，代价可能是毁灭性的。

　　一个人能够快乐的前提，就是能够感受到生活里的种种美好。当一个人保持着一些兴趣爱好的时候，TA也就保持了感受和体验外在世界的能力，这也是一个人活力的来源。当一个人对什么事都不感兴趣，都没有乐趣时，生命的活力就会枯竭，这是一种很可怕的状态。有时候人会陷入到一种不理性的状态，就是不管发生什么事，总是从悲观的角度想事情。这样看问题的人，就像戴了一副墨镜一样，看什么都是阴沉和灰暗的。它会让人对经历的事情总是持消极的态度，感觉到无望，甚至是绝望，从而感到抑郁。

　　有的人身体活在当下，但内心是活在过去的。他们又会过多地关注自己的过错。当一个人把所有问题的责任都归咎于自己，认为都是自己的错时，内心的压力就会越来越大。所以，很多人会觉得自己没有快乐的权利，主动将自己置于抑郁的状态中。

　　重度抑郁的人会有过或经常有自杀的念头，自杀在他们心中就不再是一种伤害，而是解脱，从痛苦中抽身而出的一种解脱。当一个人有过自杀的念头时，就要警惕了，而当这种念头经常出现，就需要格外地注意，这说明一个人的抑郁进入到很严重的状态了。抑郁症的发生有迹可循，日常生活中重视抑郁，如果有发现以上抑郁症的症状，请及时寻求专业医生的帮助，不要耽误病情。