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带娃期间，父母都希望他们吃的多一些，最好长得胖嘟嘟的，特别可爱，老人看了也会非常满意。但是宝宝个子小，胃容量也比较小，吃太多，很可能会引发积食，影响营养摄入，甚至会导致营养不良，影响宝宝的健康发育。

在我们的身边，不乏有很多经常“积食”的孩子，他们不爱吃饭，精神不好，体重增长慢，看起来比同龄孩子瘦弱不少，还经常出现腹胀、腹泻或者大便干燥的情况，让父母很是头疼。

其实，他们大多都是饮食不当导致的积食。一般来说，如果能够早发现，然后调整饮食，很快就能恢复正常，但是很多父母对“积食”了解的不是特别多，不知道宝宝积食的信号，没有做到早发现早干预，结果宝宝积食越来越厉害，对他们的健康造成了很多损伤。

 

宝宝积食的6个表现

宝宝积食，指的是宝宝吃东西不知道节制、或者父母喂养不当，或者吃了太多生冷瓜果以及难以消化的食物，造成的食物停滞于肠胃，从而引起的胃脾不和。根据宝宝的发育特点，积食一般多发生于婴幼儿身上。

一般来说，宝宝积食后，会出现一系列的不良表现，比如恶心、呕吐、食欲不振、厌食、腹胀、腹痛、口臭、手足发烫、皮色发黄、精神萎靡等等。

厌食，不爱吃饭，或者吃饭时，食物入口后不愿意吞下。消化功能不好，容易腹胀、大便硬结或者腹泻，排泄物可能存在很多食物残渣。免疫力低，经常反复感冒、咳嗽，甚至还会出现肺炎。烦躁易哭，晚上难以入睡或者睡不安宁，动则大汗淋漓或入睡汗多。宝宝的舌苔又厚又白，呼出的口气中有酸腐味，有明显的口臭。

生长不良，面黄瘦弱，小便短黄或者清长，大便酸臭或者溏薄。

 

“三看一闻”早发现

既然知道了宝宝积食表现，那么发现积食的方法也就简单了，妈妈可以试试“三看一闻”的方法，来早判断早调理。

1.看舌苔。妈妈可以看一下宝宝的舌头，如果舌苔发白，而且比较厚的话，很可能是积食导致的。

2.看食欲。妈妈需要观察宝宝的饮食情况，如果之前饮食正常，吃饭也很满足，但是最近突然挑三拣四，不爱吃饭，或者把饭含在嘴里半天都吞不下去，而且饭前没有吃过任何零食或者其它食物，也可能是积食引起的“厌食”。

3.看睡眠。宝宝睡眠情况如何？如果之前睡眠不错，但是最近的睡眠突然变得非常糟糕，经常翻来覆去，睡不安稳，或者伴随哭闹，也可能是积食引起的不适导致的。

4.闻气味。积食以后，宝宝会出现口臭的问题，尤其是早晨刚起床的时候，口臭非常严重，此时妈妈可以闻闻宝宝的嘴巴，是不是有明显的口臭，如果有，那么宝宝很可能是积食了。

 

孩子积食要学会调理

在生活中，家长们要正确评估孩子积食的状况，并采取适合孩子的调理、养护脾胃的方法。

1.饮食调理

古人说，“若要小儿安，三分饥与寒”。平时一定要注意适度喂养，不要让孩子吃得过多，若孩子出现积食，应避免高蛋白和高脂肪饮食，忌生冷辛辣，多吃清淡好吸收、健脾开胃的食物。

此外，家长还应培养孩子正确的吃饭习惯，引导孩子自主进食。在营养均衡的前提下，可以在食物的种类和花样上下功夫，刺激孩子的食欲。吃饭时也不要轻易吼孩子，应多些耐心，多鼓励孩子。

2.药食同源营养包调理

施贝安为逍蔬营养包，特别添加茯苓、山楂、山药、葛根萃取精华，茯苓健脾渗湿，先把湿气排出去，山楂消食健胃，把吃进来的食物运化，山药滋养健脾，让脾胃强壮，葛根居中调和加强脾胃。

四味药食君臣佐使，相互配伍，达到调理宝宝脾胃的功效。再加上多种维生素和矿物质补益，先调后补，让宝宝脾胃好，营养足，身体棒，茁壮成长。

3.适当运动

家长要多带孩子到户外活动，运动能够加快胃肠蠕动，消化液分泌增多，有助于食物消化和吸收，胃动力足了，脾胃也就慢慢强劲起来了。

宝宝积食看起来是小问题，但是拖久了必定会影响宝宝的健康，所以父母一定要做好护理，多了解宝宝积食的知识，做到早发现早干预，同时还要注意宝宝的饮食，尽量给宝宝养成一个良好的饮食习惯，将积食问题扼杀在摇篮里。