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领武学校:那些看起来很健康的食物，竟然这么可怕……
你有没有发现办公室的神奇定律？不管中午吃的多饱，一到下午15点左右都会准时准点的开始嘴馋……吃货总是有一万个吃东西的理由，“我只吃一口！”，“我只吃一块儿！”，“我只吃一个”想吃点坚果？安慰自己不会胖，但事实上吃与不吃，就在一念之间，胖与不胖，就在一口之间。快来和小领一起康康那些容易长胖而且不健康的零食吧！
坚果类零食
在减脂食谱中，我们经常看到下午茶加餐可以食用坚果，于是很多小姐妹都会购买各种坚果类零食，其实这并不利于健康！坚果≠坚果类零食，市面上大部分的坚果类零食经过精加工，都会添加过多调味料，变成高钠、高糖、高脂、高热量的“垃圾食品”。
话梅、果脯
话梅、果脯都是酸酸甜甜让人食欲大开的食物，但这两类食物都不具备太多营养价值，用它来补充维生素C更是荒谬的说法。话梅、果脯中含有大量的盐分，多食反而对健康无益。
乳酸菌饮料润
很多姐妹都认为乳酸菌饮料是养生类零食，可以起到活菌润肠通便的作用，却依然忽略了乳酸菌中大量的糖分，大多数乳酸菌中的糖含量都和碳酸饮料不相上下，长期饮用有增胖风险。
如何挑选健康零食？小领来支招！
1尽量选择新鲜、天然的品种。
2加工程度低一点，能看出原材料是什么的最好。
3避开纯能量品种（比如饼干、糖果），糖油盐能少就少。
其实好身材并不是一件一蹴而就的事，养成健康的生活饮食习惯和运动才是最重要的。这些不健康的零食，一定要远离哦！
