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1、大笑：放声大笑可以消除紧张感，还能刺激呼吸系统，促进氧气循环，增加血流量，最终达到缓解压力的目的。

2、唱歌：唱歌可以帮助调节情绪，减轻压力，同时也可提高呼吸系统和免疫系统功能。

3、听音乐：轻松的音乐有助于舒缓压力，能有效改善情绪不宁的精神状态。

4、深呼吸：深呼吸可以促进血液对氧气的吸收，能促进机体保持平静，是放松心情和身体的有效方法。

5、阅读：认真读一本书，不仅可以缓解压力，还能增长见识，获得乐趣。

6、散步：适度运动会促进机体产生一种神经递质，对情绪的改善有明显帮助。

7、整理房间：扔掉不必要的物品后，更整洁的房间会帮助情绪恢复到较佳状态。

8、补充维生素C：可以通过喝柠檬茶、吃富含维生素C的水果，有效控制压力。