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养生知识分享一下啦6.1
养生知识：茶水：夏季饮用茶水，既能消除炎热，又能恢复津液：绿茶味苦性凉，更能消暑、解热、生津。茶叶能强心、健胃、利尿、祛暑、解毒。绿茶是夏天最理想的饮料。但脾胃虚寒者不宜过饮。
养生知识：司机养生。减少车辆行驶时的振动司机坐位应该用弹簧、海绵坐垫制成。开车时应戴松软手套，减少手与机器手柄和方向盘的直接接触。当道路凹凸不平时，应减速行驶，以减少全身振动。
养生知识：哈密瓜。它的果肉有利小便、止渴、除烦热、防暑气的作用，可以治疗发烧、中暑、口渴等症状。而且果肉越靠近种子的地方，甜度越高，越靠近果皮越硬，因此皮最好削厚一点，吃起来更美味。如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，可以食用哈密瓜能有所改善。中医认为，甜瓜类的果品性质偏寒，具有疗饥、清肺热止咳的功效，适宜于热性体质和便秘的人群。
养生知识：最佳养生蔬菜：小白菜：味苦微寒，养胃和中，通肠利胃。菜花：含有丰富的维生素类物质。菠菜：防止口角溃疡、舌炎、皮炎的作用。胡萝卜：味甘平，食之补脾健胃。芹菜：味甘辛无毒，平肝健胃。豆芽：清热解毒、利湿通下等作用。
养生知识：寒露养生。寒露到，不露腿，三保暖，顺天意。七点后，不进食，喝足水，防脑梗，寒露，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，人体的阳气逐渐收敛。因此，寒露过后要避免受凉，少辛增酸，预防疾病。
养生知识：蟹要吃鲜活的，死蟹不宜吃。河蟹死后的僵硬期和自溶期大大缩短，蟹体内的细菌会迅速繁殖并扩散到蟹肉中，使食者呕吐、腹痛、腹泻。
养生知识：24小时的养生。肺经早晨3-5点（熟睡，养肺）；大肠经5-7点（排便）；胃经7-9点（吃早餐）；脾经9-11点（造血）；心经11-13点（午睡养心）；小肠经13-15点（吸收营养）；膀胱经15-17点（排毒）；肾经17-19点（不宜喝太多水）；心包经19-21点（听听音乐）；三焦经21-23点（泡脚休息）；胆经23-1点（入睡）；肝经1-3点（熟睡要藏血，排毒）。
