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贞观中医教你健脾胃
一、少吃辛辣、油腻食物
夏季气温高，人们的胃口会变得不好，容易导致消化不良和胃酸倒流。因此，夏季中要尽量少吃辛辣、油腻食物，如辣椒、生姜、油炸食品等。这些食物会刺激肠胃，增加胃酸分泌，让胃肠道变得更加不舒服。相反，宜多吃清淡、易消化的食物，如粥、水果、蔬菜等。
二、保持良好的饮食习惯
在夏季养生中，保持良好的饮食习惯非常重要。首先，饮食要定时、定量，不要贪吃、暴饮暴食。其次，不要在饭后立即休息，可以适量运动促进消化。此外，吃饭时要细嚼慢咽，让食物充分混合唾液，有利于消化。
