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体虚，是指人体阳气不足或者阴阳失调的一种身体状况。在中医养生理论中，体虚与养生息息相关，因为体虚容易导致身体各个方面的功能失衡，进而引发各种疾病。

因此，了解如何调理体虚，是中医养生的基本内容之一。

一、调理饮食
饮食养生是中医调理体虚最重要的一环。在中医养生中，饮食需要注重“五谷为养，五果为助”的原则，合理搭配膳食，以达到补充营养，增强体质的目的。

对于体虚者来说，应多吃易消化、富含营养的食物，如蔬菜、水果、豆类、鸡肉、鱼肉等。同时，应避免辛辣、生冷、油腻等食物，以免伤害脾胃，进一步加重体虚状况。
二、药膳调理
药膳是中医养生中常用的调理体虚的方法之一。药膳是指利用中草药和食材，根据个体实际情况制作的具有补益作用的食物。体虚者可选择适合自己体质的药膳食材，如枸杞、当归、人参、黄耆等。通过合理搭配，药膳能帮助调理体虚，增强体质。