1. 黄芪当归汤——补气血，健脾胃的佳品

材料准备：黄芪20克，当归20克，白芍15克，泽兰10克，粳米100克，红糖适量。

制作步骤：首先，将黄芪、当归、白芍、泽兰这些中药材放入锅中，用小火慢慢煎煮15分钟，使药材的精华充分渗出。接着，去掉药渣，只保留清澈的汤汁。然后，将粳米加入汤汁中，开始煮粥。当粥即将煮熟时，根据个人口味加入适量的红糖，搅拌均匀即可。

这款汤品不仅具有补气养血的功效，而且白芍、粳米、红糖的搭配还能起到酸甘敛阴、缓急止痛的作用，特别适合月经不调的女性朋友食用。

2. 芹菜头黑木耳煲瘦肉——滋阴补血，改善月经不调

材料准备：芹菜头300克、黑木耳20克、瘦肉400克、生姜3片。

制作步骤：将芹菜头和生姜放入锅中，加入清水2000毫升，大火煮沸后转小火煲煮40分钟。然后，加入黑木耳和瘦肉，继续煲煮30分钟。最后，根据个人口味加入适量的食盐调味即可。

这款汤品不仅味道鲜美，而且芹菜中的钙铁含量丰富，对改善月经不调、白带过多等症状有很好的效果。

3. 当归红花瘦肉汤——养血活血，调经止痛的良方

材料准备：猪瘦肉250克，当归12克，红花10克，红枣4枚。

制作步骤：将猪瘦肉洗净切片，当归、红花、红枣也一并洗净。将所有材料放入锅中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火慢煮2小时。最后，根据个人口味加入适量的调味料即可食用。

这款汤品具有养血活血、调经止痛的功效，特别适合经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛等症状的女性朋友食用。