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肌营养不良健康饮食
1. 增加蛋白质摄入量。肌肉是由蛋白质构成的，增加蛋白质摄入量可以提高肌肉的质量和功能。建议每日摄入1-1.5克/公斤体重的蛋白质。
2. 多吃富含氨基酸的食物。肉类、鱼类、乳制品、豆类等都是富含氨基酸的食物，可以帮助肌肉合成蛋白质。
3. 合理安排饮食。避免暴饮暴食，保持饮食均衡，多摄入富含营养素的食物。
哪些食物应该避免？
应避免食用高糖、高脂肪、高盐、高热量的食物，如糕点、薯片、油炸食品等。这些食物会增加热量摄入，使肌肉质量下降。
但通过合理的饮食调整可以预防和改善。我们应该注意增加蛋白质摄入量，多吃富含氨基酸的食物，避免高热量、高糖、高脂肪、高盐的食物，保持饮食均衡，提高身体健康水平。
饮食宜清淡、营养丰富,忌食或少食油腻厚味过热、伤津耗液及损伤脾胃之品,可多食鱼类、蛋类、鸡肉、瘦猪肉等,但不可太过,以免损伤脾胃。白菜、豆芽、西红柿、山楂、广柑、枣子之类的蔬菜水果可以适当多食一些
