LOFTER-网易轻博

适当的锻炼身体可以改善特发性震颤吗？，答案是可以的，适当的锻炼身体可以明显的减轻精神压力，平时通过四肢各关节做最大范围的屈伸，旋转等活动，防止身体挛缩，通过肢体的按摩，促进肢体的血液循环。

也可以放松呼吸锻炼，首先将身体舒服地仰卧，闭上眼睛，开始缓慢地深呼吸，同时放松全身的肌肉，避免紧张。第二，面部动作锻炼，做一些简单的面部动作是有助于康复的，比如微笑、大笑、露齿而笑、吹口哨、鼓腮等。第三，锻炼头颈部，将头向后仰，双眼直视上方，随后上下运动，然后头向下，下颌尽量触及胸部等。

平时在家也可以练习瑜伽、散步、慢跑、游泳、骑自行车等，这些都是可以有效的改善特发性震颤。