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帕金森应该如何预防？饮食心态很重要！
当今社会，帕金森已经成为了一种常见的疾病。就算每个人不都患有帕金森，但是大家都需要知道，在日常生活中有哪些方法可以减少帕金森的发生率。
首先，保持身体健康非常重要。身体活动不仅能够让你保持健康的体重，还能使你的心血管健康并改善免疫系统，消除应对应激的压力。同时，经常运动有助于在脑中释放多巴胺，这是一种有助于协调肌肉活动的神经递质。此外，研究表明，大量的证据显示，身体活动不仅能够降低患帕金森的风险，也能够减缓帕金森症状的发展。
其次，饮食也是帕金森预防的重要因素。充足的营养，包括所有必需营养素，如维生素 (特别是B族维生素)、矿物质、蛋白质和脂肪酸，对于维护健康的神经系统至关重要。此外，摄取越多新鲜蔬果也越好。它们含有大量的抗氧化物和维生素，有助于降低患帕金森风险。
最后，快乐的生活也是预防帕金森病的秘诀。积极投入社交活动、参加娱乐活动、练习一些音乐、绘画或手工等爱好，对于缓解压力和减少患病风险都有帮助。
如果你关注身体健康，希望预防帕金森症，以上建议可以帮到你。记得始终保持身体健康，午餐时吃一些蔬菜沙拉，拥抱快乐的生活方式，你就能更好地预防帕金森症。
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