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减少高强度的无氧运动。并非所有的运动都会造成脱发，运动一般分为有氧和无氧。高强度、大运动量、短时间的力量型无氧运动，如俯卧撑、快速仰卧起坐、举重、短跑等，会使DHT浓度升高，加重脱发。

减少运动补剂。据《每日邮报》报道，健身补给饮品会促使DHT水平升高，造成头发提早掉落。

增加有氧运动。对于有脱发趋势的人来说，选择一些温和的有氧运动，如走路、跑步等正常强度的运动，不仅不会大幅度提高雄性激素水平，而且有氧运动能够促进血液循环、增强心肺功能，舒缓情绪压力，也有利于头发的生长。