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虽说运动神经元病会影响患者的身体活动，但是平时的锻炼还是要有的，而如何锻炼就非常重要。运动神经元患者及家属切不可盲目追求锻炼量，一定要这样锻炼！

一、锻炼运动要讲科学

锻炼运动一定要讲科学。运动科学就是既要合理选择运动环境、时间、强度，还要依据身体状况选择运动方式。

专家指出，运动场所应选择旷地、广场、空气对流好的社区和有效通风的室内；运动时间以30～60钟为宜；强度以有氧运动为主，脉搏每分钟120～140次，或轻微出汗为准。

此外，对行动受限的运动神经元患者来说，应选择运动速度慢、力量小的运动项目。对以往没有运动习惯的运动神经元患者来说，运动量应当随身体和功能提高逐渐加大，适宜选择如徒步走、太极拳、健身操等有氧运动。同时，运动时间、强度要循序渐进，切忌过度疲劳。

二、锻炼不能追求“效率”

锻炼是不能过多地追求“效率”的，锻炼效果的好坏主要在于科学、合理地掌握和控制运动强度。运动强度的指标主要可从靶心率体现出来，也就是指运动时最适合的单位时间内的心率。大家可以在运动5至10分钟后暂时停下来，自测10秒钟的脉搏数，然后乘以6，推算出每分钟的脉搏数，看这个数字是否在适合自己的靶心率范围以内。当然对于运动神经元患者来说寻求专业医生或康复师的帮助及建议会更好。

三、运动神经元患者锻炼遵循的原则

运动锻炼虽然可以强身健体，但运动神经元患者运动方法不当，不仅不能达到上述目的，反而会损伤身体，影响健康。因此，运动神经元患者进行运动锻炼时，要遵循下列原则：

（1）重点选择有助于运动神经元患者肌肉的体育运动，如慢跑、散步、骑车、游泳等。身体允许的运动神经元患者每周应进行3～5次体育锻炼、每次30～60分钟不同类型的运动，强度从温和至稍剧烈，病情较重或身体较为虚弱的运动神经元患者每次20～30分钟亦可。如果患者无法进行上述运动可以让家属辅助运动。

（2）重视重量训练。以前的观点是运动神经元患者不适宜从事重量训练，其实重量的训练对减缓骨质流失、防止肌肉萎缩、维持各器官的正常功能均能起到积极作用。当然，运动神经元患者应选择轻量安全的重量训练，如举小沙袋、握小杠铃、拉轻型弹簧带等，每次锻炼时间不要过长。

（3）注意维持体能运动的“平衡”。应包括肌肉伸展、重量训练、弹性训练及心血管运动等多方面的运动，至于如何搭配，要视个人各方面锻炼而定。

（4）病情较重和体质衰弱的运动神经元患者也应参加适量的体育运动。因为久坐或久卧不动即意味着病情还将加速。因此，应选择那些副作用较小的运动，如慢走代替跑步或做健身操等。或者由家属主动，带动患者的四肢被动运动。

（5）关注与锻炼相关的心理因素。由于体质较弱、体能较差、意志力减弱或病情困扰等，不少运动神经元患者在锻炼时往往会产生一些负面情绪，如急躁、怕苦、怕出洋相等，使锻炼不能起到预期的健身效果，或半途而废。因此，运动神经元患者家属一定要关注他们可能出现的一些负面情绪，加以调节。

岐黄清痿汤从治疗运动神经元标本兼治，主要分为三个方向：

一、化浊，祛湿治其标。

湿浊内蕴是运动神经元病的致病因素之一,《素问生气通天论》日“因于湿,首如裹湿热不攘,大筋软短,小筋弛长,软短为拘,弛长为痿冶,指出湿热既是主要病机要素之一 ,亦是病理产物。临证时应祛除湿浊，痰瘀等有形病理产物的堆积以减轻三焦气机的阻滞，降低病情的顽固性,同时亦为进一步的健脾补肾提供条件。

二、补肾填精，健脾益气治其本。

肾主骨生髓,脑为髓之海,肾中精气充盛，则髓海得养,肾精亏损必脑髓空虚精气亏损无以化生气血可见肌肉萎缩、肢体软弱无力之气血不足之虚象。而脾胃居于中焦运转全身上下气机,统领阳明经脉，肾中阴阳为机体正气之本。因此平补肝肾,阴阳双补,刚柔并济则肾脏功能得以恢复,精髓化生充盛。

三、活血通络，疏肝解郁，巩固病情

运动神经元病病机复杂,病程较长，迁延难愈,“久病必虚久病必瘀冶,疾病后期湿、毒、瘀、虚互结,胶结于络脉,壅堵阻塞全身气机，而致脉络不通，从而形成毒损络脉的病理环节,最终形成络病。病情缠绵难愈,长期以来心境抑郁，且肝气郁结日 久伤及肝阴,导致肝阴亏虚进而肝风内动，所以活血通络，疏肝解郁,调畅气机，怡情悦志，从而有利于疾病的痊愈。