版权归作者所有，转载请注明出处
牛肉炖萝卜怎么做家常做法？软烂不塞牙，口味醇香又简单
春节，是中国人最重要的传统节日，也是一年中最为热闹、喜庆的时刻。然而，随着生活水平的提高，人们在享受美味佳肴的同时，也面临着"节日病"的困扰。如何在春节期间避免过量摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物，以及避免纯肉类菜肴呢？专家给出了以下。
春节期间，家家户户都会准备丰盛的菜肴，其中不乏大鱼大肉、油炸食品等高热量、高脂肪、高糖分的食物。然而，长期过量摄入这些食物会导致肥胖、高血压、高血脂等疾病。专家，在春节期间要注意合理搭配，荤素搭配、粗细搭配，确保营养均衡。
二、适量摄入肉类，多吃蔬菜水果
肉类是春节餐桌上的主角，但是过多摄入肉类不仅会导致肥胖，还会增加患上心血管疾病的风险。专家，在春节期间要适量摄入肉类，多吃蔬菜水果。蔬菜和水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于调节身体机能，保持健康。
春节期间，家家户户都会准备大量的食物，而且往往是丰盛至极。然而，过度饱食不仅会导致胃肠不适，还会增加身体负担，引发一系列健康问题。专家，在春节期间要控制食量，不过度饱食。每餐七分饱即可，不要贪多嚼不烂。
四、注重饮食卫生，预防食物中毒
春节期间，家庭聚餐、朋友聚会等场合增多，食物的卫生问题也愈发重要。一旦食物不洁或者变质，很容易引发食物中毒。专家，在春节期间要注重饮食卫生，确保食材新鲜、加工过程清洁卫生。此外，还要注意餐具的消毒和清洁工作，防止病从口入。
