版权归作者所有，转载请注明出处
如何让青少年远离焦虑症
青少年焦虑症是一个发病率高，危害大的心理疾病。一般而言，在得不到干预的情况下，它通常会持续终生，让人的心理一直处于压抑状态，感受不到生活中美好的事物，只能感受到负面的情绪。
与成人相比，青少年焦虑症常常是隐藏的。因为青春期正处于追求个性独立的阶段，和父母的话越来越少，更倾向于把烦恼藏在自己心里。但通常这样的结局就是，被发现的时候，情绪已经不受控制，无法通过简单的引导来更正了。那么青少年在患有焦虑症期间的表现有哪些呢？
- 青少年的行为举止与从前大不一样，伴随着心理一直非常紧张，对于周围发生的事情不关心。
- 心理层面出现问题也会影响到身体状况，青少年患有焦虑时，会发生头晕、恶心、四肢无力等躯体化状态，但是只会在特定的场所，一离开特定场所就一切恢复正常。
- 焦虑时间长了，心理层面就会受到影响，对于人生观、价值观等造成负面影响。内心中会对现实生活充满失望，对于原有的理想、愿望充满悲观思想，觉得一定会失败。
当然以上3个特点表现只是笼统的介绍，那么应该怎么做才能让青少年远离焦虑症呢？
- 学会放松
这里的放松有精神上与躯体上都要学会放松。焦虑会导致心理紧张，肌肉也处于紧张状态，在此时，深呼吸等放松的方法可以让人消除紧张感，并且心理和躯体都得到解放。
- 多休息
保证充足的睡眠，这是心理问题中最常见的解决方式。这可以帮助青少年减少焦虑的时间并消除身体以及心理上的疲乏感。
- 心态要乐观
青少年时期一定要对自己有自信，勇敢地面对一切困难，并且从心理上自我暗示，自己很强大，任何困难都可以解决。
- 转移注意力
把注意力集中到自己喜欢的事情上，不要一直苦心琢磨心烦的事情，心理压力可以得到暂时的缓解。
如果孩子的焦虑症状已经无法通过简单的方法引导解决，建议可以到上海青少年心理咨询处寻求青少年心理专家的帮助，通过专业的技术以及辅助工具来帮助孩子解决心理上的困扰，远离焦虑情绪。
图片来自网络，如侵权请联系
