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撑伞而行 体验春雨

作者：郑鼎文

2019年3月1日周五春雨唰唰

    唰唰唰——

    下雨了。听声音，胜似轻音乐。看地面，湿漉漉的。闻空气，清洌洌的。试温度，不冷。这么好的情景，不出去转一转，对得起上天的造化吗？

    这么想着，我便撑起伞，走进茫茫的雨雾中。真美，雨点在伞上跳舞，听起来声声悦耳。路边的绿化带和树木，快活地接受甘霖的沐浴，正乐滋滋地洗澡呢。来来往往的行人，在伞下听雨缓行，显得格外文静。车辆被洗得发亮闪光，偶尔发出的鸣叫声，似乎也温柔多了。

    不知不觉地，我便来到了公园。那常青的树木，让雨把自己洗得绿油油的，以崭新的面貌迎接游人。玉兰呀，桃树呀，这些想早开花的春的使者，都已经鼓起了花苞。突然闻到一股异样的清香，定神一看，原来是满树金灿灿的梅花。眼前一亮，好一座古色古香的亭子。亭子下面，一位女士正翩翩起舞呢。又见一袭红衣飘然而来，走近了，一瞧，好一个年方二八的靓女，又添一景啊。

    哈，收获了满满的欢乐，脚步也轻快多了。返回吧，不虚此行啊。

桑榆晚晴 享受每一天

作者：郑鼎文

夕阳近黄昏，却也无限好。古稀老人，耄耋之年，只要伺弄好身体，趁着能动能跑，就应珍惜时光，学会享受生活，享受每一个日夜晨昏，每一个旭日东升和晚霞满天。

起床前，不必着急，享受赖床。在床上揉揉腹部，搓搓鼻子，摇摇脖颈，这样磨蹭10来分钟，再起床，安全、舒适。

入厕，排泄，如此定时，每早如此，养成习惯。这样即可及时排毒，减轻负担，一身轻松，飘飘然若仙人。

很痛快地喝一碗温开水。这一碗水的配置应讲究些，临睡前倒多半碗开水，次早用开水添满，这样配好的温开水，称之为阴阳水，甜甜地喝下去，如溪水流过肠胃，滋润、清理，既可洗剂肠胃道，清除废物，又可平衡阴阳，身心康泰。

洗手洗脸，搔搔头，拍拍脑袋、脖颈，梳梳发，促进头皮血液循环，加强新陈代谢，固发醒脑。

外出晨练半个小时左右，走走步，做做操，闻花草之芬芳，听众鸟之合奏，最好再作一首诗，回来后写进博客，与五湖四海的友人交流。

用早餐，细嚼慢咽，品出味道，帮助消化。饭前或饭后再吃点水果和坚果核桃等，以丰富营养，合理膳食，亦有食疗之效。

饭后刷牙洁齿，再泡上一杯茶。泡好后待不太烧了，时而抿一口，提提神，醒醒脑。

打开电脑，看看新闻，写一篇博文，或诗歌、或散文、或杂谈。再串串门，去知己朋友的空间逛一逛，交流交流。

临屏而坐，一次不超过2个小时，每过半个钟头，就暂停一会儿，或在客厅做做操，或在阳台散散步。动静结合，以动求静，讲效率，调身心。绝不呆坐、硬坐、久坐。

至于下午或初夜，若要临屏工作，每次不超过一个半小时，且中间要活动调节。

午餐，尽量吃的好些，经常变花样，以素为主，肉类要有不宜多。饭前或饭后需有时令水果搭配，木耳不可少，既可降血压，又可以清理肠胃道之杂物，带走滞留之垃圾。

黄昏时的散步健身，一定得坚持，且应不少于一个钟头。快走、缓行、做操，有时可打打太极，有时可做做八段锦，还可以兼听自乐班的演唱。

绝不熬夜，晚10时以前一定上床安眠。临睡之前，一定洗洗脚，必用热水，反复搓洗，至少10分钟。脚是第二心脏，伺候得好，受益无穷。

上床后，可用手按摩面部，可按摩肚脐穴位，以保持中气，亦可按摩腹部，顺时针、逆时钟交换进行，10分钟左右，这对帮助消化、保证睡眠质量都有好处。

重要的在于坚持，天天如此，周周如此，月月如此，年年如此。不能坚持，难见大效，坚持几十年如一日，再加上做好事，行善事，有作为，能修为，说不定就成了活神仙。哈哈哈——

哈，说得多了，还有很多，不说了。

寒风中的鸟儿
2018年11月10日周六阴冷

寒风中的鸟儿，依旧那么快乐。生活照常进行，岂能停止唱歌？
时而飞上天空，时而栖息树梢。歌声宛转悠扬，不因寒冷退却。

仲冬 不肯落叶的梧桐

作者：郑鼎文

2018年12月5日周三阴

仲冬 不肯落叶的梧桐，

是怎样的思想感情？

整整一年了 仍不休息，

难道还要继续创造风景？

任凭雪压霜欺，

任凭寒风一次次进攻。

你还是不改初衷，

你依然那么坚定。

走近你的身影，

贴耳仔细聆听。

你说还想装饰冬天，

不由我肃然起敬。