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「行走の光」

可谓是:

秋水伊人🍂

————————

模特:Margarita

造型:小辰

摄影:行走の光

可谓是:

秋水伊人🍂

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模特:Margarita

造型:小辰

摄影:行走の光

个个

八段锦

老何:

女人:






八段锦


八段锦是一套独立而完整的健身保健功法,其动作优美,犹如绸缎,只有八个动作及八句口诀,故名“八段锦”。


相当于古人的“广播体操”,从北宋流传至今,动作简单,方便易学,每个动作都有针对性的保健养生功效。是一种适合所有人的功法,特别适合都市繁忙上班族用以强身健体以及老年人养生保健。


八段锦动作


【第一式:两手托天理三焦】


[图片]


【第二式:左右开弓似射雕】


[图片]


【第三式:调理脾胃须单举】


[图片...

老何:

女人:







八段锦













八段锦是一套独立而完整的健身保健功法,其动作优美,犹如绸缎,只有八个动作及八句口诀,故名“八段锦”。


相当于古人的“广播体操”,从北宋流传至今,动作简单,方便易学,每个动作都有针对性的保健养生功效。是一种适合所有人的功法,特别适合都市繁忙上班族用以强身健体以及老年人养生保健。


八段锦动作


【第一式:两手托天理三焦】




【第二式:左右开弓似射雕】




【第三式:调理脾胃须单举】




【第四式:五劳七伤往后瞧】




【第五式:摇头摆尾去心火】




【第六式:两手攀足固肾腰】




【第七式:攒拳怒目增气力】




【第八式:背后七颠百病消】




八段锦歌诀


两手托天理三焦;左右开弓似射雕;


调理脾胃须单举;五劳七伤往后瞧;


摇头摆尾去心火;两手攀足固肾腰;


攒拳怒目增气力;背后七颠百病消。



八段锦视频 教学-运动健身视频-搜狐视频  http://my.tv.sohu.com/us/63314446/62423165.shtml