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你要去运动，去和抑郁这种情绪做朋友，和他好好相处，别人帮不了你，唯一能做的只有自救，试着专注到自己还喜欢的事情上，试着去和你还能感受得到，还愿意接触的人呆在一起，不要逼着自己和情绪抗衡，抑郁症就像生了一场大病，来的时候有很多原因，走的时候抽丝剥茧，但是要勇敢，要坚定的相信，目前灰暗的天空只是暂时，太阳一定会出来。要坚强，不要轻易说放弃。死太容易了，生死都在你自己的手里。问题是，你要怎么活，活成什么样，要不要有担当的活下去，为你爱的人，也为爱你的人。