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【本期导读】

很多人都有这样一个感受，一到秋天就容易掉头发。秋天为什么容易掉头发呢？除了普遍的预防手段之外，大家也可以尝试一下头皮按摩。

【本期重磅】

>秋季脱发试试头皮按摩操

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到了秋天，为什么脱发量开始增加呢？秋季脱发明显，主要是因为立秋之后，天气渐凉，气候干燥，皮肤黏膜水分加速蒸发，就会导致皮脂腺分泌减少，引起毛发干枯及脱落。这种属于正常的生理现象，也称之为生理性脱发，尤其在季节交替的时期会较明显地出现脱发的情况。

但随着气候的逐渐适应，这种脱发也就有可能减少直到正常脱发。专家表示，到秋天很多都是生理性的，我们说80根到100根以内其实都是正常的，掉发的同时也有等量的头发再生，这属于正常脱发，超过100根的话就属于病理性脱发，这个时候就要就医了。尤其现在很多人，工作压力大、生活节奏快，也可能是导致脱发的一个原因。

秋季爱脱发，可以试试头皮按摩。建议平时可以通过头皮按摩操达到疏通经络，镇定安神、活血生发的功效。

将双手指腹垂直于头皮，从前发际线到后发际线，沿着经络走行方向轻轻叩击，从前到后，并逐渐向两侧移动，叩击按摩整个头皮。每次5分钟，早晚各一次。刚开始的时候力度稍轻一点，逐渐增加力度，以头皮微痛为宜，不可用指甲、尖齿梳、硬物敲击，尽量不要用力按摩头皮，以防因牵拉毛发而损伤毛囊。

平时可以用梳子代替手指梳理按摩头皮，梳子的材质最好是木质或牛角，梳齿稀疏光滑，齿尖圆钝为宜。

应对秋季脱发，除了适当的头皮按摩还要注意些什么呢？常见的推荐养发护发方法便是建议多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品。比如说黑米、黑芝麻、桑葚果、枸杞子、大枣，这些其实都是富含很多微量元素的。铁锌的这种食物应该大量摄入，有润发的作用。

除开食补，每天都应该保证有充足的睡眠。睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。同时也应该有一个良好的心态。

另外，现在有些人洗发洗得确实有点频繁，一般的情况下一周洗两次就足够了，天天洗其实对头发是个伤害，尽量减少烫染对毛发的刺激和破坏。

>看屏幕揉眼睛眼睛或变小

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随着年龄增长，很多女性感觉自己眼睛变小了，这可能是真的。有报告指出，人在25岁以后眼睛就逐渐变小，15年后眼睛变小约20%。日常生活中一些不经意行为会让眼皮松弛，逐渐让眼睛变小。

1、长时间看电脑和手机。

电脑屏幕和智能手机发出的蓝光会对视网膜造成损害。眼睛长时间暴露在蓝光下，就会引起眼疲劳，使揉眼睛和触摸眼睛的次数增多，导致眼周肌肉僵硬，血液循环变差，眼睑容易浮肿、下垂，眼睛就变小了。

2、眼睛四周干燥。

眼睛的周围皮肤比脸颊薄，较为敏感，用毛巾或手绢擦一擦就会干燥，易受损，肌肤本身的弹性也会失去。这种情况下，眼睛就容易变小。

3、爱揉眼睛或经常触摸眼睛。

生活中有些人喜欢揉眼睛，抑或是患有花粉症。有的人还有用拔毛器修理眉毛等习惯，都会增加接触眼睛的频次。即使是1天触摸眼睛几次，随着年龄增长，也会累积成相当多的次数。眼睑是由穆勒氏肌控制着开闭功能，如果频繁擦眼或触碰眼睛，穆勒氏肌受损变得松弛，就不能很好地支撑眼睑，继而眼睑下垂，眼睛就变小了。

4、骨盆歪斜和姿势不好。

很少有人会把骨盆歪斜、姿势不好与眼睑松弛联系在一起。但实际上，这样做会造成脖子或脸部歪斜，继而导致脸部肌肉松弛，肌肉附着方式发生变化。这一症状通过眼睑表现出来，就是眼睛变小。

【听我的，千万别弄这4款发型！它们真的会让你又！丑！又！老！】

经常给大家安利穿搭的时候就发现，时尚的完成还有重要的一步！那就是发型！

如果发型选不对，这不仅是丑这么简单了，还会让你的年龄在线增加10岁。

所以，今天小编就来给大家盘点以下4款易踩雷又显老的发型，快拿起小本本记好，摆脱雷区刻不容缓！

厚重刘海

首先小编想要diss的就是厚重刘海！明明刘海是减龄、显嫩一把手，可是一厚重起来，就会莫名像假发，还显老。

厚重的刘海在夏天真的会热疯！毫无清爽感，而且还有种让人一夜回到非主流时代的感觉......

这种又宽又厚的刘海，是很难做到修饰脸型哦~没有高颜值，真的撑不起来！

正确打开方式

需要刘海的妹子，更建议选择空气刘海这种轻薄一点的，看起来不仅可爱，还会洋气八百倍！

空气刘海一定要注意蓬松感、弧度感，看起来更加自然和随意。

除了空气刘海，其它八字刘海、龙须刘海、绵羊卷刘海都是不错的选择。

大光明式丸子头

在当代脱发如此盛行的环境里，你真的有信心露出自己的发际线吗？

丸子头本身没有问题，问题就出现在整个发型的整齐度。过于追求整齐，会让你的整个面部和头型被别人看的清清楚楚、明明白白。

这种发型还特别不修饰颜，一旦没有把丸子头扎好，就会透露出一丝老气。

正确打开方式

随意慵懒的丸子头才能打造出少女感，既简单又不失美感，最主要是减龄！

有发际线困扰的妹子，在前额留一些碎发就可以完美解决这个问题。

有刘海的话就更加不需要担心暴露脸型了，只要头发有一丝丝不经意的慵懒随意感就好了~

发量过多的可以选择半丸子头，稍微扎高一点，同样俏皮可爱！

老式bobo头

在小编的心中，一直有一款很假发、很显老的发型——原始老式bobo头。

你以为bobo头是可以遮挡两颊和下颌骨，然而老式的这种不仅没有遮住，视觉上还显得更加膨胀了。

正确打开方式

在之后不断改良的bobo头还是hin不错的~这种斜分bobo头，带着点卷度，又飒又美，干练清爽。

习惯有刘海的不妨尝试韩式bobo头，额前的空气刘海可以遮挡住发际线，微微蓬松的头发看着十分清新。

大卷度卷发

很多人会觉得大波浪就是有一种“渣女感”，但至少也是好看的！但有一种大卷度卷发就容易产生“贵妇感”，就是八十年代豪门阔太的感觉！

这样的发型对我们自身的颜值、气质、气场都有要求，并不是人人都可以hold住。

如果头发不够长，更是会显得头大，简直一言难尽。

正确打开方式

短发的妹子可以大胆放心选择水波纹或者S卷度的类型，小M墙裂安利锁骨卷，整个人就是元气少女的感jio。

中长款棉花糖卷发打理起来简单，自然的卷曲度自带随性感~

像宋妍霏这样长发的麦穗卷，染上显白的发色，活泼又不单调。

不过，最后还是要回归到一个问题，没有足够的发量，弄再好看的头发都白搭！

[每日一菜]

椒盐芝麻发面千层饼

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材料：全麦面粉200g、清水120g、酵母粉2g、椒盐适量、芝麻盐适量、食用油适量

做法：

1.取一个大碗，放上清水和酵母粉，混合均匀后再放进全麦面粉，搅拌均匀；

2.把面团揉至光滑柔软，盖上保鲜膜，发酵至两倍大；

3.发酵好的面团体积大了很多，内部会有蜂窝状；

4.把发酵好的面团放到揉面垫上，分成五个面团，其中四个每个约60g，剩下一个大一点的面团约80g，分别揉圆备用；

5.先把最大的那个面团用擀面杖擀成薄一点的面饼，刷上一层食用油；

6.再撒上椒盐和芝麻盐，也可以只用其中一种，不过我这里混合了两种，椒盐多一点，芝麻盐少一点；

7.再分别把剩下四个小一点的面团也都擀成薄薄的面饼，比第一张要小一点，先取一张放到大面饼上，小饼的表面刷上一层食用油；

8.再撒上椒盐和芝麻盐，再继续放下一张擀好的面饼，重复刷油和撒椒盐、芝麻盐的步骤；

9.放上最后一张擀好的面饼，这一张放上就可以了，不需要再刷油撒料了；

10.用最下面的大面饼四周多出来的面饼包住后面摆上的面饼 ，如上图所示，包紧实；

11.揉面垫上撒上一些白芝麻，将面饼好的那面盖在芝麻上，稍微按压紧实点，让芝麻粘在面饼上；

12.翻过来看一下，芝麻密密麻麻的粘在饼面上了，这个时候饼还有点儿厚；

13.用擀面杖把面饼擀得薄一点，厚度约1CM左右，静置5分钟，让饼胚得到休息和二次醒发；

14.电饼铛预热后，上下盘刷上食用油，把面饼放到电饼铛里，我是把芝麻多的那面放到下面的；

15.合上电饼铛，速脆，自主烙烤，用时约7分钟；

16.发面饼受热会渐渐发酵长大，很快就能把电饼铛的上盘顶起，没有关系的，继续烙就可以了；

17.烙熟的发面千层饼味道特别的香，芝麻香、面粉香、椒盐香味混合一起，闻着都流口水了。

美丽小贴士：

有一种情怀叫古董珠宝，永不消失的魅力！

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如果说有一件东西连时间也无法湮没它的光芒，那一定是珠宝。收藏古董珠宝的乐趣，就在于身处摩登时代，仍然能够收纳逝去时光里的美丽事物，收藏一件古董珠宝，就拥有了一段时光和一个故事。所以与其说珠宝装饰了世人衣香鬓影的美梦，不如说它记录了时光的故事。 

一件打底衫，让秋天的你变得更时髦

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我们生在一个好的时代， 一个时尚被快速普及， 且不被固定化的时代， 很多以往只作为“居家”形态的单品， 也可以变成凹造型的时髦利器， 比如前年大热的睡衣套装、 浴袍大衣， 再到打底衫的流行。很多打底衫， 尤其是修身打底衫， 曾经都被看作是功能性的单品， 比如运动衫、户外服， 包括“秋衣式”的内搭等等， 但现在， 打底衫也越来越多样。

碎花裙+外套 今年初秋的穿搭法宝！

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不知道大家最近是不是跟我一样，虽然离天气冷起来还有好久，但是已经开始迫不及待的给衣橱大换血了。不过大家别急着把全部夏天的衣服都收起来，有些单品到了秋天也能继续穿，碎花裙就是其中之一。夏天单穿的碎花裙，到了秋天，只要加一件外套，就又是一套新look了。所以宝贝们不妨先把碎花裙继续留在衣橱，再选择一件适合自己风格的外套来度过秋天吧~