风池穴 

         

                   

肩疼痛，由颈椎问题引起的高血压都可以用，睡眠不好的人也可以躺在床上慢慢揉风池穴，非常有帮助。此养生穴位于后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。                     

【按摩方法】两只手扶在头两侧，用拇指尖顶着风池穴，顶在那个地方是酸胀的感觉，而不是生痛。先做由轻到重的按压，压一会儿出现酸酸的、胀胀的感觉，继续按压30秒到1分钟。感觉肌肉有点紧张的时候，就可以开始揉了，按着穴位，手指360度转圈，再局部揉。先顺时针揉30秒，再反过来30秒。                

                   

风府穴        

                   

风府穴属督脉的穴道，位置在人体的后颈部，两风池穴连线的中点，颈顶窝处。                 

按摩这个风府穴，可以治疗颈部酸痛、头疼、晕眩、感冒、发烧。长时间按压风府穴，对癫狂、痫症、癔病、中风不语、悲恐惊悸、半身不遂、眩晕、目痛、鼻出血，都具有较好的治疗效果。                                      

【按摩方法】用食指或中指按压，按压时要给一定力度，且要持续给力。一般压到局部出现酸酸的、麻麻的感觉时，再持续30秒，也可延长到1分钟。    

                          

肩井穴               

                           

                   

有颈部酸胀、头重脚轻、落枕等情况，可以试着按摩肩井穴。肩井穴位于肩背处，肩膀与颈部连线中点。                    

                 

【按摩方法】此养生穴位需要别人帮助按摩。手法主要用拿法，就是用大拇指顶住肩井穴，其他四指轻扶于肩前，与大拇指相对用力，提拿起整个肩部肌肉，一拿一放地交替进行。一般持续一两分钟，感到整个肩部肌肉由紧张到放松，就真正起作用了                    

以上动作配合“元春缘藏传玉医雪山金罗汉按摩乳 ”使用，效果更佳。

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加强血液和淋巴的循环

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