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       如今养生方法千千万，适合自己的就好，简单易行最好。今日在网上看到一篇养生帖，文字不多，也就四条，“童心，蚁食，龟欲，猴行”，仔细看了，第一条最重要，保持一颗童心乃养生根本，生活没有了情趣和追求，其他的就不谈了，还是那句话，开心就好！

        最高级的养生：童心，蚁食，龟欲，猴行

        “中医泰斗”干祖望老先生，活到104岁的高龄。100岁时尚未退休，仍和年轻人一样，每天出诊、授课、爬楼梯。被问及养生秘诀，他总结了八个字：“童心，蚁食，龟欲，猴行。”以动物为师，力求精神淡薄、身体振奋。

        1、童心安神

        孟子说：“大人先生者，不失赤子之心。”真正内心安宁的人，都是没有失去童心的人。钱钟书虽为学富五车的大学者，却始终保持着一颗童心。大热天女儿熟睡，钱钟书看着女儿圆鼓鼓的小肚子，在上面画了个大花脸。

        自家的猫跟隔壁林徽因的猫打架，钱钟书半夜从床上爬起来，拿着竹竿给猫助阵。吃蛋糕被记者偷拍，索性连头带蛋糕钻进被窝，弄得满头满身的奶油。他还会模仿小学生的口吻，给《新民晚报》投稿，捉弄自己的编辑朋友。

        他这一生“稚气未脱”，直到去世，都仿佛一个大孩子。像孩童般去看待这个世界，就能保持精神愉悦，心态平和。

        2、蚁食养胃

        孙思邈在《千金要方》中说：“饮食以时，饥饱得中。”饮食不仅要定时定量，更要饥饱适中。

        所谓蚁食，就是要像蚂蚁一样吃：一不求多，二不求精。药王孙思邈，活了100多岁，是名副其实的寿星。

        他有一套完整的饮食流程，值得我们学习借鉴。吃饱饭后，要漱口数次，能让牙齿不坏；饭后百步走，再用手掌揉肚子100次，能帮助消化。最后还要叩齿36下，等津液蓄满口腔后再吞咽。他还反对晚饭过饱，说：“夜饭饱，损一日之寿”。正是这样身体力行，才使他得以益寿延年。

        3、龟欲静心

        乌龟之所以长寿，正是因为与世无争、无欲所求。作家蔡澜有一次在印度旅行，房东太太每天炖鸡给他吃。蔡澜吃腻了，嚷着说：“我要吃鱼！”房东太太很疑惑，问他：“什么是鱼？”

        蔡澜想到，这个老太太一辈子活在山上，可能没见过鱼。于是就拿纸画了一条鱼给她，说：“你没有吃过鱼，真可惜呀。”老太太望着他说：“先生，压根没有吃过的东西，又有什么可惜的呢？”

        一个人痛苦的根源，就是欲望太多。很多时候没吃过、没见过，内心反而没了执着。生活的本质，不是为了追求更好的物欲。而是能享受当下，珍惜眼前的拥有。

        4、猴行健体

        猴子擅长攀爬跳跃，代表着身心两健、行动灵敏。华佗在养生五禽戏中，将“猿戏”置于首位。就是模仿猴子的动作，达到强身健体的目的。国学大师梁漱溟先生，每日必进行体育活动。

        早上起床，先进行伸腰、蹬腿等简单活动，唤醒身体的各项机能。写作之余，还会到北海公园散步、打拳，沿着河边跑步，以此来舒缓紧张的神经。

        梁老之所以高寿，得益于有一个很好的体质。90岁高龄时，他依然体态轻盈，行动敏捷。登台演讲，声音洪亮如钟，让台下的青年都自愧不如。