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除湿档一开，神清气爽来 ~ 梅雨季生活小技巧
这几天上海进入梅雨季，雨大仿佛是人们称之为的“暴力梅”，今日气象台预报的湿度为93%rh，我在家里查看湿度表为78%rh，湿度不是一般的高，难怪体感不舒适，有点胸闷透不过起来的感觉。按照以往的经验，马上打开空调调至“除湿”档，不久湿度降为65%rh左右，气温在24摄氏度，感觉立马舒服不少，神清气爽。
昨日我在老小孩网的“讲述”栏目里写了一篇题为《念着梅雨季的好》的小文，辩证的讲述黄梅天气给人们带来的益处及不好的现实写照，有同泰老师点评道：
现在有空调，洗衣机+烘干机，黄梅天比以前好过了。希望今年夏天高温天少几天。
是啊！如今人们的生活水平和条件都已大大的提高和改善，遇到黄梅天，我夫人就开启洗衣机烘干功能，以往黄梅天洗晒衣服的烦恼一扫而尽。只是黄梅天气给人们的出行依然带来莫大的不便，还对有些特殊人群的健康带来不小的影响，如何度过一个平和的黄梅天也是一门科学，有许多讲究的。
环境湿度高对人体健康的影响是多方面的，既有积极作用，也可能引发一系列健康问题，具体表现如下：
1. 对呼吸系统的影响
负面影响：
加重呼吸道疾病：高湿度环境（尤其超过60%）容易滋生霉菌、尘螨和细菌，可能诱发或加重哮喘、过敏性鼻炎、慢性支气管炎等疾病。
呼吸困难：潮湿空气密度较高，可能导致部分人（如肺功能较差者）感到呼吸费力。
促进病原体传播：某些病毒（如流感病毒）在湿度较高时存活时间更长，增加感染风险。
正面作用：适度湿度（40%~60%）可保护呼吸道黏膜，减少干燥引发的刺激。
2. 对皮肤健康的影响
痱子或皮炎：汗液不易蒸发，堵塞汗腺，导致痱子、湿疹或真菌感染（如足癣）。
皮肤敏感：潮湿环境可能加重皮肤过敏或炎症。
3. 对体温调节的干扰
体感闷热：高湿度会抑制汗液蒸发，阻碍散热，增加中暑风险（尤其在高温环境下）。
疲劳与不适：长期处于高湿环境可能导致头晕、乏力、注意力下降。
4. 关节与肌肉问题
关节炎加重：部分风湿性或骨关节炎患者对湿度敏感，潮湿可能引发关节疼痛或僵硬。
肌肉酸痛：湿冷环境可能导致肌肉血液循环变差，引发酸痛。
5. 免疫与过敏风险
霉菌过敏：湿度＞70%时，霉菌快速繁殖，其孢子可能引发过敏反应（如打喷嚏、皮肤瘙痒）。
尘螨滋生：尘螨偏好潮湿环境，是常见的过敏原。
6. 其他潜在影响
睡眠质量下降：湿度过高可能导致夜间出汗、不适，影响睡眠。
食物霉变风险：间接增加误食霉变食物的健康隐患。
既来之则来之，积极主动科学健康的度过一个有点烦人的梅雨季。
