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流光溢彩的亮片，用它蓬勃而持久的生命力一次又一次地征服时尚界。而当百搭的短裙被亮片所点缀，美丽被加倍放大，忽闪忽闪美得让人着实着迷。担心穿搭不出彩？换上一条bling bling的亮片短裙，一眼就心动。

01 亮片档案

亮片的历史由来已久，最早可追溯到公元前一千多年的古埃及新王国时期。人们将这种用金或者其他珍贵金属做成的“亮片”视为权利的象征，并赋予其辟邪的意义。

在文艺复兴时期，欧洲的贵族们也将宝石和黄金亮片以复杂的图案装饰在服饰上，作为身份地位的象征。

十七世纪开始，亮片的“炫富”意义被削弱，更多地作为装饰元素出现。工业革命后，大英帝国走向世界之巅，闪耀着迷人光芒的亮片开始大量出现在维多利亚时期的贵族服饰上。亮片与蕾丝、细纱、缎带、蝴蝶结等元素构成了维多利亚式的华丽复古与精致典雅。

到了十九世纪，Coco Chanel 等服装设计师开始将亮片作为设计元素运用到服装设计中，为服饰增添时尚和流行氛围。

二十世纪二十年代，为了抚平“一战创伤”，展现一个华丽的“未来世界”，人们过起了纸醉金迷的生活。奢华至极的装饰主义时装和社交舞会盛行。在《了不起的盖茨比》中，我们甚至可以深切地感受到那个爵士时代绚丽奢靡的景象。

二十世纪七十年代，美国陷入经济萧条时期，人们希望能够在灯红酒绿的狂欢中忘记一切。于是 Disco 浪潮席卷全球。

而想要在 Disco 舞厅里做最耀眼的存在，就得穿上最时髦的服装，所以迷幻绚烂的闪光缎料、漆皮、流苏、亮片等元素开始盛行。Disco 舞厅中的流动光影，也成为那个时代中不可磨灭的印记。

02 秀场亮闪闪

时至今日，亮片时代中流光溢彩的的传奇风貌仍然吸引着无数人。那些经典风格也在被不断重温、模仿和创新。

作为极其夺目的穿搭元素，要求我们在选择亮片单品上更加谨慎，避免一不小心就成为行走的发光体。相较于过于隆重的亮片长裙与稍显局限的亮片吊带，精致小巧的亮片短裙不仅能很好地避免浮夸感，又保留了一定的吸睛度。

随着时尚圈的“复古回潮”，亮片也如约而至。不同材质与风格的亮片短裙频频得到各大品牌的青睐。

Valentino Fall 2023 Ready-to-Wear

在 Valentino 秋冬秀场中，模特身穿彩色亮片短裙搭配经典“black tie”，颠覆了领带的传统着装范式，给人一种力量与柔和的感官触动。彩色亮片短裙使得整体造型更显个性与生机。

Priscavera Spring 2023 Ready-to-Wear

Priscavera 2023 春夏系列，高饱和色彩的运用让整体造型充满阳光与活力，超短上衣搭配细闪亮片低腰短裙，完美演绎性感复古辣妹。

No.21 Fall 2022 Ready-to-Wear

No.21 本季将帅气潇洒的街头时尚与浪漫典雅的巴黎气息充分结合，镂空紧身上衣搭配存在感极强的大亮片短裙，以柔美碰撞硬朗，行走间是步步生风的甜酷女孩。

Fendi Resort 2023

亮片半身裙点缀整体低饱和粉色与灰色造型，多变的材质与大胆跳脱的配色碰撞，凸显品牌不拘泥于传统的多样个性与潮流基因，亮眼又可爱。

Miu Miu 2021 Spring Ready-to-Wear

少女梦幻般的 Miu Miu 令人如痴如醉，尽显活泼的配色加以细腻甜美的亮片和水钻做点缀，张扬着青春活力，充满了愉悦的氛围感。

Philipp Plein Fall 2023 Ready-to-Wear

亮片如同繁星般散布在蓝色短裙上，打造一片璀璨的星河。高级感的色彩闪耀着轻熟的流光感，搭配皮草外套，轻松拿捏富家千金气质。

Kim Shui Fall 2023 Ready-to-Wear

而同样充分发挥了亮片的性感与喧闹的还有 Kim Shui 的 2023 秋冬系列，将我们拉回了那个纸醉金迷的复古年代，走入千禧时代歌舞厅。

03 亮片半裙这么穿

亮片似乎常被看作不宜驾驭的元素，更多地出现在正式场合中。不妨将它与基础单品做搭配带进日常生活，穿出不一样的时髦态度。

上衣选择

纯色上衣

选择低调纯色的上衣搭配闪耀的亮片半裙，能够很好突出整体穿搭的视觉中心，遗世独立又时髦有范儿。

古力娜扎这一套可以说是亮片短裙的穿搭模板，亮片短裙与白色短款正肩上衣的组合，简约又大气，洋溢着夏日气息。

衬衫与亮片半裙的组合，则多了一丝反差感。亮片的性感与喧嚣搭配衬衫的正式与严肃，为整体造型增添了一丝“危险又迷人”的美丽气质。

简单的针织吊带与亮片短裙的搭配，金属色包包呼应亮片光泽，随意又不失美丽。蓝色高跟鞋点缀整体银白色系穿搭，更添一分夏日清凉气息。

华丽上装

夺目的亮片短裙搭配同样华丽的上衣则是参加年会和派对的不二之选，出格时髦的亮片能够将你的魅力发挥到极致。

亮片的双重 buff 叠加法让闪耀度达到最高值，闪亮的材质能够让众人的视线轻松聚焦，助你轻松成为 party queen。

黑色渐变紧身打底更加凸显了亮片半裙的闪耀魅力，亮片在黑色上衣的衬托下，折射出点点星光，更添一分狂野不羁的美。

休闲 T 恤

看似“不日常”的亮片也可以走休闲风，搭配一件舒适的 T 恤，轻松打造 bling bling 高光时刻，让你毫不费力地赢下任何场合。

休闲T恤很好地中和了亮片短裙的华丽，走美式休闲辣妹风，就可以借鉴这一套。无论是日常穿搭还是参加 party ，都不会显得用力过猛或是过于单调。

休闲 T 恤外搭配户外感马甲，亮片短裙的加入让整体造型更加生动有趣，打破原有的沉闷感，随意中蕴含着穿搭小心机。

鞋履选择

许多人认为，亮片应当出现在稍显正式的场合，因此选择与之搭配的鞋履时，常常只有高跟鞋作为候选。然而，不同的鞋履款式与亮片短裙也可以解锁出更为丰富的美感。

绑带凉鞋

带钻绑带凉鞋拖与亮片短裙交相辉映，搭配金属饰品，让整个人闪闪发光。同时抹胸上衣的性感加成很好地增添了露肤度，使得整体造型随性又充满设计感。

人字拖

人字拖的街头随性气息与亮片短裙的夸张夺目，营造出一种潇洒率性的 feel。一双舒适的人字拖，在解放双脚的同时，更让亮片的魅力倾泻而出。

长靴

亮片的优雅与靓丽在长靴的衬托下，更多了一些硬朗与少年气。随着轻快的步伐，亮片短裙散发出不同颜色的光芒，明艳且充满活力。

很多时候，我们把亮片视为 ready to party 的穿搭。不妨从现在开始，用亮片短裙点亮你的日常衣橱，dress up your life。毕竟，还有什么能比一件闪亮的短裙更能表达自己的呢？

【舒淇杨幂同款沙漏腰怎么练？】

露腰能有多美？舒淇可太懂了！

最近每一次舒淇在活动上的亮相，大家都赞口不绝，身穿露腰礼服的她，高贵优雅又迷人。

一头丰盈飘逸波浪长卷发，由内而外散发着松弛感的舒淇，露腰开叉长裙恰到好处地展现出了她的绝美腰线。

晒出自己健身照的杨幂也再一次因腰火上了热搜，腰腹两侧没有多余脂肪堆积的她身材紧致有型，光看照片就能感受到她的腰部有着很强的力量感。赶在夏天还没到来之前，是时候将身材管理提上日程了！

No.1 腰线的美 尽在她们掌握

常年保持着健身习惯的吴谨言，腰线优势毋庸置疑，穿着休闲露腰装时也掩盖不住她如同行走的衣架般的好身材。

在金像奖上拿到影后的郑秀文，当天穿着的黑色露腰长裙酷飒又性感。有着“八公里小姐”称号的她日积月累的运动成果都体现在了好身材上，拍摄MV 时一袭紧身镂空露背礼服展现出了曼妙的身材，优越的腰臀比完美地凸显了她的沙漏腰。

娱乐圈中另一位健身爱好者虞书欣，她的好身材也一直很出圈，四肢修长纤细的她身材比例相当优越，尤其穿着礼服裙时腰部线条更加突出，在修身长裙衬托下身材美得淋漓尽致。

张碧晨在歌唱时有着超乎常人的爆发力，生活中的她也坚持健身来提升力量感，有着紧实背肌的她，穿着露腰装时绝佳的状态羡煞旁人。

No.2 沙漏腰的养成离不开“练”

出众的仪态与出色的腰部线条背后，是别人看不到的努力和严格的自我管理，女明星们在身材管理上都下了不少功夫。

每次“营业”都能做到明艳动人的蔡文静，常年来保持着凹凸有致的好身材。她曾在分享过自己的身材保养秘籍，就是能站着的时候不坐，能坐的时候不躺。她从来不节食不断食，但在吃甜品时会有所节制，并且谢绝油炸和油腻的食物，尽量少饮酒。在她看来，找到适合自己的饮食习惯和运动方式很重要。

被网友们形容45岁的状态如同20岁人状态一样的刘涛，把自律做到了极致，常年运动的她在家也不闲着，随时用身边的哑铃来进行负重深蹲，看似简单的一组动作不仅能锻炼到下半身肌肉群，还能有效改善腰腹力量。

运动加控糖两手抓的程潇，在健身房里会尝试各种运动方式，普拉提与器械练习都不落下。利用引体向上来锻炼上身的肌群，告别手臂赘肉的同时也会在视觉上让腰部看起来更细，体态更挺拔。

时刻不放松身材管理的李冰冰经常会在社交平台上分享自己的健身心得，她的健身方法实用又简单，只需要利用自身的重量旋转腰部在瑜伽垫上进行运动即可，持之以恒地坚持后会看到锻炼的效果。

作为一名合格的干饭人想维持着瘦而不柴的体型实属不易，在日常生活中可以像金晨一样通过卷腹、空中自行车等简易的轻运动来进行居家练习。

秦岚的吸气瘦腰操也随时随地可以进行，胳膊抱头的的同时用肘关节去碰另一侧的膝盖，每次做两组，坚持做30次即可。

之前在《浪姐3》中瘦成一道闪电的于文文，在参加节目时期深夜还会在健身房中进行锻炼塑形。像这样靠腹部发力的侧面支撑动作，一侧做15个，能够很好地提升腰部力量。

No.3 做好身材管理 悦己更重要

做好身材管理不仅仅是让别人看着赏心悦目，更重要的是取悦自己。任何一项让自己变得更好的事都不会太容易，我们可以抓住一切空余时间来锻炼。

孙怡曾分享过几个较为简易的瘦腰动作，任何时候都可以进行练习。首先，在离墙一脚的位置站着，将身体重心靠在墙上，背贴着墙，手臂交叉平行至胸前然后脚跟着地，脚尖抬起向上用力。

脚尖每弯一次坚持1分钟，之后休息10秒，每次3-5组，向后靠时骨盆在慢慢回收，用力的脚尖也在不自觉地收紧，坚持做一段时间后，腰部线条会有明显的改善。

正如唐艺昕曾在采访时所提到的，健身的本质是一种健康方式，不是为了达成某种目的，而是在这个过程中由内而外地更爱自己。