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无论是阳光明媚的夏季，还是凉风习习的春秋，女孩的衣橱里永远能给背心裙腾出一根衣架的位置。

背心裙的设计理念在于简洁。它不需要复杂的图案或装饰，只需一条简单的吊带和裙身，就能完成整体造型。

这种简约的设计不仅使其在任何场合都不显得过于复杂，而且与各种单品都能轻松搭配，无论是T恤、衬衫还是短夹克，都能与背心裙完美结合。

它能很好地展现出女性的身材线条。无论是修身版型还是宽松款式，背心裙都能够巧妙地突显女性的腰线、背部和颈部，使得整体造型更加优雅与高挑。

背心裙并不只有一种风格。从长短款式、材质选择到颜色与图案，背心裙都有着丰富的变化。

虽然背心裙在夏季更为流行，但它实际上是一款四季皆宜的单品。夏天，一件背心裙足以让大家感受到凉爽；而在春秋季节，搭配一件外套或围巾，即可适应微凉的气温。

那么初秋的背心裙，应该如何穿呢？

No.1 背心裙搭配凉鞋

夏日阳光下，背心裙成为了许多女孩的首选单品。它轻盈、清爽，能够展现女性的柔美与高挑身姿。而搭配上合适的凉鞋，更是可以为整体造型加分。

绑带凉鞋在过去几年大受欢迎，与背心裙的组合更是不可多得的时尚选择。大家可以选择脚踝处的短绑带，或是小腿的长绑带，与中长款或短款的背心裙搭配。这种搭配可以展现出女性的双腿线条，显得更加性感和妩媚。

一字拖鞋简单又大方，非常适合日常出街。与背心裙搭配，可以给人一种轻松、休闲的感觉。尤其是在闲适的午后，选择一条背心裙与金属装饰或者皮革材质的一字拖鞋相配，不仅舒适，还有一份潇洒。

人字拖鞋是夏日里的常见款式，它的简洁设计非常适合与背心裙搭配。无论是简单的白色背心裙，还是带有图案的设计，与人字拖鞋都能够形成和谐的组合。

大家还可以根据裙子的颜色，选择与之相呼应的人字拖或者人字高跟鞋的颜色，形成色彩上的统一。

尖头凉鞋带有一丝正式与优雅的感觉，与背心裙搭配，可以使整体造型更加上档次。可以选择素色的尖头凉鞋，与白色的背心裙搭配，形成一个优雅的夏日形象。

对于那些崇尚简约风格的女孩来说，简约的凉鞋是不可或缺的选择。与背心裙搭配，可以展现出女性的高贵与内敛。建议选择中跟或平底的简约凉鞋，与长款或中款的背心裙相配，呈现出一种宁静与和谐的感觉。

No.2 背心裙搭配靴子

与凉鞋搭配带来的清爽、优雅不同，背心裙与靴子的结合让造型更加有层次感，而且材质的碰撞视觉上更容易令人眼前一亮。

动物纹长靴本身就是一种非常有个性的时尚单品。与简单的背心裙搭配，可以为整体造型增加亮点。尤其是亮色和黑色的背心裙，与动物纹长靴相结合，既不会显得过于复杂，也能够展现出个性和魅力。

纯色宽筒靴简约而大方，与背心裙的组合可以给人一种随性又时尚的感觉。无论是长款还是短款的背心裙，都能与宽筒靴形成和谐的视觉效果。

骑士靴带有一丝英伦风情，与背心裙搭配，可以为整体造型增加一种硬朗又帅气的风格。推荐选择中长款或长款的背心裙，与骑士靴形成层次感。此外，利用裙子与靴子之间的空隙，还可以展现出女性的双腿线条。

绑带短靴时尚又有设计感，特别是那些带有粗犷金属装饰的款式。与背心裙搭配，可以为整体造型增加一种摩登又时髦的感觉。

及踝短靴是很多女孩衣橱中的必备单品。与背心裙搭配，既可以展现女性的高挑身姿，也能为整体造型增加一种随性又轻松的感觉。此外，选择一双带有细高跟的及踝短靴，还可以为大家的背心裙穿搭增添一丝优雅和女人味。

No.3 背心裙叠穿内搭

当天气越来越凉爽，大家也逐渐想要尝试不同的搭配风格时，叠穿成为了一个颇具魅力的选项，让穿搭更具层次感和创意。

一件基础的白色长袖衬衫与背心裙的组合，带来的是简约而纯净的视觉效果。衬衫的领口和袖口露出，为整体造型增添了一丝正式与清新的感觉。尤其适合上班族或正式场合。

与背心裙搭配一件印花长袖衬衫，可以打破原有的单调，增加造型的趣味性。选择对比色彩或与背心裙相呼应的印花，都可以达到出奇制胜的效果。

打底衫与背心裙的组合，带给我们的是一种温暖与舒适的感觉。选择与背心裙色系相近或形成对比的打底衫，都能展现出不同的风格。此外，利用不同材质的碰撞，也是一个值得尝试的方向。

与印花长袖衬衫类似，印花打底衫与背心裙的组合，更强调了休闲与自在。特别是那些带有大胆图案或标志性设计的打底衫，更能展现出女孩们的个性与自信。

泡泡袖与背心裙的组合，展现出一种既古典又摩登的风格。泡泡袖的浪漫与背心裙的简约形成对比，为整体造型增加了趣味与层次感。

或许大家会觉得这是一个意外的选择，但其实内搭一件白色背心可以为大家的背心裙穿搭增添丰富的层次感。特别是那些透视或材质较为薄弱的背心裙，内搭白色背心既能提供遮挡，又能为造型带来新的维度。

No.4 背心裙搭配薄外套

无论是经典格纹衬衫，还是人手一件的牛仔衬衫，与背心裙搭配都能带来一种休闲而自在的氛围。为了更好的展现层次感，可以选择露出半个肩膀。

白色衬衫与背心裙的组合更显简约大方。选择一款有设计感的白色衬衫，无论是立领、荷叶边还是蕾丝装饰，都能为背心裙造型增添一丝清新与优雅。

西装给人的第一印象是正式与优雅。但当它与背心裙相结合时，却能呈现出一种不拘一格的时尚感。这个组合既可以展现出职业女性的硬朗，也能展露出都市女孩的随性与自由。

针织开衫带来的是一种温暖与舒适的感觉。与背心裙的组合，更显得休闲与宜人。选择一款色彩与背心裙相协调的针织开衫，无论是长款还是短款，都能与背心裙形成和谐的整体。

No.5 背心裙搭配方形包

斜挎包的方式更显休闲，适合日常出行，无论是购物还是约会。对于较为简单的背心裙，可以选择带有金属装饰或链条的斜挎方形包，以增加亮点。

选择与背心裙颜色相近或形成对比的斜挎方形包，而包的斜挎带长度最好能调节至腰部或臀部位置，这样不仅能展现身材，还增添了一丝随性的美感。

手拿包常常与正式、优雅的场合相提并论，非常适合晚宴、派对或正式活动。为了平衡手拿包与背心裙的比例，建议选择不太过大的方形包款，并注意不要装得太满，保持其简约线条。建议根据背心裙的色系和风格，选择一个色彩和材质相协调的手拿方形包。

手提方形包更显得职业和正式，非常适合工作日或正式场合。若背心裙为浅色，选择与之形成对比的深色或金属色手提方形包，这样不仅能凸显包包，还能使整体造型更加和谐。

与背心裙的颜色和风格相匹配，选择一款工艺精细、线条简约的手提方形包。包的提手长度应当适中，使其既可以手提，也可以夹在手臂下。

初秋时分，如果你还在纠结日常出行最快速，也是最不出错的百搭连衣裙款式，不妨试一试背心裙吧。

【起猛了，帕梅拉也练八段锦了】

近日，国际知名健身博主帕梅拉在B站更新了自己的“八段锦”带练视频，这波“破次元壁”的“梦幻联动”又一次带火了八段锦！

No.1 八段锦，帕梅拉都在练！

近日，微博话题#起猛了看见帕梅拉在练八段锦#冲上热搜。

魔鬼健身教练“帕姐”，竟然来带练八段锦啦！

帕梅拉气定神闲地做起了八段锦，西方面孔与中式养生的梦幻联动，让无数网友惊叹。

作为国际著名健身教练，帕梅拉的宣传无疑让八段锦走出了国门，也再次证明了中华传统养生文化的魅力。

被顶上热搜的“梦幻联动”，与其说是流量健身博主推广八段锦，不如是早已爆火“出圈”的八段锦让帕梅拉在中国粉丝中的人气更旺一步。

作为中华传统的健身养生方法，八段锦也越来越受到年轻人的喜欢。

No.2 “老头乐”的八段锦，突然拿捏了小年轻

李茂和弦子这对小夫妻，在录制《妻子的浪漫旅行》中，两人的睡前仪式居然是一起打八段锦。

弦子怀二胎时，也坚持晨起在衣帽间练习八段锦，不仅能舒展筋骨，还能舒压安神，孕妇也可以放心做！

自律达人金晨剧里剧外都将健身刻进了DNA，在《平凡之路》观剧团的现场，被问到养生的妙招时也提到了八段锦。

“大喜”当仁不让地把八段锦带到了活动现场，亲身教郭麒麟、康可人练八段锦，动作也是美观到位，怪不得身材那么好！‍‍‍‍‍‍

美女都爱八段锦？开启元气活力的一天，关晓彤晨起的八段锦安排上了！

八段锦动作舒缓简单，对场地要求不高，居家客厅就可完成，非常适合上班久坐之后舒缓身体，清爽神经。

小甜妹赵露思也在微博晒出了自己的八段锦打卡视频，发动大家一起打卡《后浪》八段锦。

白敬亭、宋轶薇主演的热播小甜剧《长风渡》中也提到了八段锦，元英为了尽快恢复，制定了一套锻炼计划，动员全府一起练八段锦和五禽戏。

养身之道不在苛求，每天晨起或者傍晚时，做一套八段锦，12分钟左右，既能促进气血循环，又能缓解身体疲劳，养生也要卷起来！

这些年戚薇一直保持着很好的状态，事业、家庭都经营得有声有色，在被问到最近在练什么运动时，更是大赞八段锦锻炼内脏、去心火的功效。

No.3 帕梅拉都在练的八段锦，中式养生有多绝？

八段锦起源于宋朝，至今已有800年历史，是中国古代传统的健身功法。虽然只有八个简单的动作，却分别针对人体的三焦、心肺、脾胃、肾腰等部位器官，是一种综合性、全身性、男女老少皆宜的健身养生方式。

传统医学认为，八段锦柔筋健骨、养气壮力，具有行气活血，畅通筋脉、灵活盘骨，协调五脏六腑之功能。

中式养生，讲究阴阳相柔，合乎生命运动规律，能调养血气、畅通经脉，长期坚持练习八段锦可以使女性面色红润光泽、肌肤细腻、双目有神，在中式运动中得到一种全身性的保养，从而达到美容的功效。

 八段锦+护肤：功效双倍

练完八段锦之后，筋络被打通，面部血液循环也加快，这时候毛孔打开了，护肤效果也更好。比较推荐使用精油类的产品，按摩面部和身体关节以促进吸收。

No.4 跟着帕梅拉学八段锦

第一式：两手托天理三焦

站如松，手往上用力撑开掌根顶住天，让胳膊经脉通畅，以上一下为一次，共做6次。

第二式：左右开弓似射雕

双臂展开，胸腔打开，左右手五指微曲呈虎爪状右手做八字收拾，扎马步反方向来一次，共做三次。

第三式：调理脾胃须单举

左右掌根朝天、右手手指往下压，缓缓呼气，深深吸气，用动作带动呼吸，一左一右为一次，共做三次。

第四式：五劳七伤往后瞧

展臂、悬臂扭头往后瞧，五指伸展开身体保持周正，一左一右，共做三次。

美丽小贴士：

穿上五分裤，玩转多元风格

近两年复古风大行其道，中裤热潮也随之大肆回归，说起今年的流行裤装榜单top list，五分裤一定位列其中。万能五分裤时髦又百搭，既能时尚前卫又能知性文雅，为平日穿搭增添多种可能性，解锁独一无二的穿搭态度。

比奶茶更重要的是，入秋的第一双靴子

入秋之后，身上的衣服虽然没有什么变化，但是已经开始在购物平台上盯上了各种靴子，从脚上开始先一步踏入秋天。夏天的裙子、裤装搭配靴子利落又时髦，而且靴子“收”的一面，让整个造型的精气神也跟着提起来。对于不太会穿高跟鞋的女孩们来说，靴子既能满足我们搭配需要的精致，穿起来也不会太有难度。

经典低腰裤，释放时装性感张力

低腰裤作为2000年代的流行元素，重新被时尚设计师们挖掘和赋予全新的时尚内涵，再次成为引领潮流的时尚元素。时尚并非只是外在的装饰品，它更是内心的态度和思想的表达，低腰裤所呈现的个性和自由，是一种对传统束缚的反叛，一种对独立思考和勇于表达的追求。