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这个五一假期，当人潮涌向各大景区时，选择居家躺平的你正解锁着别样的变美智慧。与其在人山人海中奔波，不如在自由自在的居家时光里，用精简有效的护肤仪式为疲惫的肌肤充电。这套专为"躺平青年"打造的护肤方案，将带你开启"零负担美肌养成计划"。

PART01 你的肌肤也在摆烂不听话吗？

快来看看你日常有没有碰到过这些bug：日常护肤虽然也按照流程水乳面霜挨着用，但是肌肤好像吃不进去任何营养，甚至出现起泥的现象。而且洗脸的时候，摸着皮肤的表面总是不够柔软，即使用了再多的保养品，你也不会感到弹润的状态。上妆的时候更是浮粉连连，妆面无法吃透彩妆，面具感很强。

PART02 花钱也买不到好肌肤的原因是什么？

1.皮肤更新节奏被打破

紫外线照射和老化以及不规律的作息，会打破皮肤28天更新的节奏。所以皮肤会显得很粗糙，修复力变差，而且护肤品根本无效。

2.干燥堆积的老废角质

长期不管理的角质蛋白会让肌肤变得厚而粗糙，所以护肤品渗透力基本为零，无能为力。

3.季节温差

为什么许多肌肤问题都容易出现在换季时节？因为气候的原因，温差的改变会让疲惫的肌肤更加招架不住，所以角质层就会为了启动保护机制从而增厚，血液循环变弱，让一切保湿产品都渗透不进去。

4.紫外线

一年四季都不容小觑的紫外线问题，会让角质层启动自我保护机制，从而增厚不少。

5.长时间戴口罩

口罩会让密闭的空间温度升高，所以皮脂和汗水经常刺激肌肤，从而造成肌肤循环变差。虽然这点我们无法避免，但是后面我们也会告诉大家如何提升肌肤的自愈力。

PART03 对抗肌肤罢工的三大must be

1.保养品量足才有效

有些人虽然水乳都搭配着使用，但是还是无法打通肌肤通道，原因可能是用量不够。即使是闷热潮湿的夏天，我们也不应该削减用量。

2.善用手部按摩增强吸收力

好的保养品也要搭配完善的按摩方法，正确的轻柔按摩手法不仅能促进保养品吸收，长期坚持还可以改善面部循环。但是要注意哦，千万不要过于使劲。

3.有针对性地去角质

不是所有的肌肤都适合去角质，但是所有人都可以尝试温和去角质的方式。比如放松角蛋白的状态，进行有针对性的修复，或用泥浆面膜等进行周期护理。

PART04 彻底唤醒停滞期肌肤的方法

1.修复皮肤周转

首先我们可以用酵素类洁面产品来彻底清理毛孔中的污垢。每周2~3次使用酵素洁面，可以有效排出含有黑色素的角质。去除死皮细胞的同时，有效吸收后续的保湿成分。

How to

我们可以用酵素和温水混合，揉出大量丰富的泡沫后，轻轻揉在粗糙的位置。

2.放松增厚角蛋白的状态

如果你觉得眼霜简直就是摆设，涂了也无效，或者你的鼻周总是刺痛瘙痒，容易起白皮泛红的话，就可以尝试放松增厚的角蛋白。通过温和的去角质方式，彻底打通这两个地方的输水通道。

How to

我们可以先用保湿乳液浸透化妆绵的中间，然后用手指夹着的方法，用化妆绵中间轻轻擦拭需要保养的地方。虽然是擦拭，但是也记得以轻压的方式，从里到外将营养渗透到肌肤内部。在擦拭眼周后，我们将洁面凝胶厚厚地涂抹在全脸。然后不要着急清洗，先用温热的毛巾蒸脸30秒，这样可以帮助更好地瓦解污垢。最后用四指并在一起的手掌内侧轻轻向外侧刮去凝胶，并配合温水彻底清除。

3.用毛孔护理精华进行深层护理

毛孔永远是女生最大的难题。想要让毛孔精华发挥最大的效果，就一定要先软化肌肤后再进行后续的针对性保养。

How to

在洁面前我们先用温热的毛巾轻敷脸部，这样可以打开毛孔并去除毛孔中的污垢和死皮细胞。以鼻周的毛孔举例，我们可以用大量揉搓出来的泡沫彻底清洁鼻周。使用毛孔护理液的时候一定要用一只手反侧轻扒鼻周哦，这对凹陷型毛孔极其有效果。

4.善用美容油软化滋润

许多人都觉得美容油太油了，这种质地在脸上只会导致更多的痘痘问题。其实不然，我们可以善用美容油，以油攻油，彻底软化罢工停滞的肌肤。

How to

如果觉得肌肤干燥、容易出现一系列的敏感问题，我们可以用双手代替化妆绵涂抹油类。可以在保湿乳液中加入1滴美容油，然后双手按压全脸促进吸收。因为这种含有油类的乳液会更方便渗透，锁水力也会更好，所以我们一定要将所有细小的区域都照顾到。仔细涂抹到眼睛、嘴巴、鼻孔两侧和颈部等小区域，再重复之前的动作1~3次，就能获得丰满、有弹性的皮肤。

5.每周一次的泥浆面膜

泥浆类的涂抹面膜搭配毛孔精华，可以把毛孔中的污垢、粗糙甚至黯沉通通带走！所以我们可以在不给肌肤造成负担的情况下，一周使用一次涂抹式泥浆面膜，让肌肤如剥了壳的鸡蛋般透亮好看！

How to

先用高机能的精华涂抹全脸，之后用化妆绵浸泡化妆水贴在肌肤表面。在尽量避免摩擦皮肤的情况下，调和适量的泥浆面膜涂抹于整个面部。但要特别注意的是，冲洗面膜时要注意使用轻柔的手法，可以配合洗脸巾擦拭清洁，最后使用大量的面霜进行有效保湿。

6.每周一次的磨砂去角质护理

不要一听磨砂就觉得脸部刺痛，可以选择含有酶的磨砂膏和洗面奶。我们可以选择洗澡前后，或者干脆在浴缸里的时候进行角质护理。同样这样的护理一周一次就足够啦。

How to

首先湿手揉搓磨砂产品，之后涂抹在肌肤表面会有更多的温感体验。从脸的中心向外刷脸颊，在眼睛和嘴巴上画圈，从前额向左右太阳穴扫过。需要注意的是，去角质后一定要配合使用含保湿成分的精华或者美容油给肌肤“封层”，这样会收获一个柔软又渗透力好的肌肤状态。

PART05 提高肌肤渗透力的简单手法

STEP1将化妆水涂抹在手掌上，然后将手从脸部内侧水平移动到脸部外侧。不要摩擦你的皮肤，让它轻轻滑动涂抹脸颊、前额和下巴。

STEP2用双手的指腹轻按压肌肤，将水分输送到毛孔内部的同时，还可以无摩擦刺激血液流动！收紧腋窝并固定肘部，只需用手指垂直于皮肤轻敲即可。通过上下移动脸部，我们就可以均匀地刺激整个脸部。

STEP3如果是厚重的乳液，可以和上面的步骤间隔20秒左右。用手掌按压脸部，使其包裹在脸部，并以手的压力和体温将乳液推入肌肤内部。注意不要忽略眼皮、内眼角和外眼角的边缘、鼻孔的边缘和下巴的后部，用指尖按摩更精细的细节就能让全脸的吸收力翻番。

STEP4最后我们可以配合手部动作检查护肤是否护理到位。握拳后用第一、二关节之间轻触颧骨顶部，如果这里是轻薄的凉爽感，就说明护肤到位。如果觉得还有黏性的感觉，我们可以通过前面的按摩动作促进吸收，直至达到轻薄凉感为止。

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一起唤醒沉睡肌肤，让它不再“摆烂”！

【低饱和美学刷屏内娱，get女明星都爱的帕斯蒂尔风】

当妆容化作粉彩颜料，帕斯蒂尔风以柔雾般的笔触轻拂而至，为面庞染上一层奶油滤镜。

此刻，不妨让春色在眼波流转间自然晕染，轻轻画进这抹柔焦般的妆容里。

当春日的调色盘被轻轻调低了色彩的饱和度，以朦胧色谱为标志性美学特征的帕斯蒂尔风妆容，正以润物细无声的姿态成为 2025 春季美妆顶流。

什么是帕斯蒂尔风？它与西方粉彩画——Pastel 有着天然的“血缘关系”。那些被晨雾洗褪了浓墨重彩的低饱和色调，像是蒙上一层半透明的绢纱，在美妆领域幻化为柔焦滤镜般的存在。

当淡粉、薄荷绿、婴儿蓝等马卡龙色系爬上眼睫与唇瓣，配合水光肌底的清透，帕斯蒂尔风完成了对春日氛围的双重解构，在减弱色彩存在感的同时，让整体氛围的感染力呈指数级增长，堪称妆容界的“温柔系必杀技”。

#01 跟随女明星研习色彩搭配

自带朦胧感的温柔美学，早已俘获热衷先锋风格的女艺人们。

CICI 宋妍霏在社交媒体发布了自己化“青蛇妆”的过程，墨绿眼影与虹膜美瞳的冷调组合，在低明度色阶中迸发出危险张力，妥妥的“蛇蝎美人感”。

她并不是第一次尝试帕斯蒂尔风妆容，之前尝试的粉蓝撞色眼妆，以春日薄雾般的柔焦感辅以氤氲腮红，打造出朦胧水彩画质感。

刘亦菲堪称低饱和美学的具象化身，淡杏腮红取代甜腻粉调，灰调雾唇消解光泽侵略性，如同油画中走出的古典美人，在克制用色中完成高级感叙事。

欧阳娜娜将柔雾底妆完美呈现，倒 V 腮红晕染出日落玫瑰的渐变光晕，大胆启用粉棕与雾霾蓝的冷暖碰撞，在克制与张扬间找到完美平衡点。这种“无界混搭”恰是帕斯蒂尔风的精髓所在。

张婧仪的底妆清透自然，打造出无瑕肤质，蓝色眼影与裸粉唇釉构建出春日晨光般的通透感，提升气色又不喧宾夺主，每处细节都遵循“ Less is more ”的黄金法则。

周也的骨相优势在冷调裸粉色中展露无遗，雾面玫瑰唇釉晕染出冰雪消融的灵动，放大了整个人的俏皮气质。明黄眼影的跳脱点缀堪称神来之笔，在灰调画布上勾勒出精灵般的空灵气韵。

江疏影的粉彩花漾妆突破传统明度法则，将神秘紫与蜜桃粉置于同一视觉平面，演绎出低饱和领域的撞色哲学。 

陈都灵从雀鸟妆到“柳映日月妆”，仿佛把青山绿水融进面容里，结合她自身的古典气质，充满生机和灵动之美。

程潇则大胆突破色系边界，薄荷蓝与清透黄的眼妆组合，印证了高饱和色块在灰度基底中的惊艳可能。

#02 如何玩转帕斯蒂尔风

帕斯蒂尔风的核心，在于低饱和度色调、通透晕染手法与统一色温基调。用 10% 的色度搭配 90% 的氛围，即可开启帕斯蒂尔风的大门，让妆容的每一抹色彩都宛如笼罩着柔和光晕。

这种独特的配色智慧，早在 Gucci 2025 秋冬秀场便已初见锋芒。化妆师将揉碎了的春日樱花化作柔情粉调，在模特眼周晕染出晨雾般的朦胧感，让妆容成为行走的春日抒情诗。

Armani Privé 2025 春夏高定秀场，柔粉色腮红和雾面灰调眼影配合模特身上流光溢彩的珠光面料，整幅画面宛如东方水墨遇上西方粉彩。

想要精准掌握帕斯蒂尔风，最关键的是比例，以 70% 的主色调奠定温柔基调，再用 30% 的跳色增添灵动亮点，如同春日繁花中偶现的一抹异色，和谐却不失惊喜。 

01底妆

肌肤是妆容最好的画布，妆前护肤至关重要。担心卡粉？不妨在粉底中混入保湿妆前乳，以温热的指腹从面中向外轻拍，保留肌肤自然纹理，打造“会呼吸的伪素颜”。

局部遮瑕选择三文鱼色遮瑕膏，轻轻点涂于暗沉处，自然提亮不假面。

定妆时，可根据需求切换风格：

 雾面质感 

采用“烘焙定妆法”，在 T 区薄铺散粉，静待 3 分钟后扫去余粉，呈现柔焦雾面。

 清透水光 

以定妆喷雾替代散粉，锁妆同时保留肌肤光泽，打造天生丽质的通透感。

02修容与腮红

 高光 

高光讲究“点到即止”，选用香槟色或珠光白高光，以“ C 区提亮法”轻扫眉骨、颧骨最高点及鼻尖，如同春日阳光洒落的自然反光点。

 修容 

修容需克制发力，用比肤色深两度的哑光修容粉，沿下颌线轻轻晕染，勾勒轮廓却不破坏整体柔和感。

 腮红 

腮红是氛围感的灵魂担当，打破“小面积提气色”的传统思路：大面积晕染橘粉调腮红至面中，与高光自然交融，仿佛自带柔光滤镜，让五官在朦胧光影中显得松弛又温柔。

03眼妆

眼妆是帕斯蒂尔风的点睛之笔，粉紫色系是营造“淡而不寡”感的首选。

 眼妆打底 

用米白或大地色眼影铺满眼窝，消除浮肿的同时为眼妆留白；若没有合适眼影，可蘸取腮红轻扫眼皮，实现全脸色调统一。

 配色法则 

柔雾粉：作为万能底色，贯穿眼影、腮红、唇妆，甜而不腻，尽显温柔本质。

薰衣草紫：眼尾轻扫可打破沉闷，唇部点缀则营造梦幻氛围。

奶油黄：作为跳色点缀眼影边缘或下眼线，可叠加同色系增强层次感，低调提升妆容质感。

 晕染技巧 

眼影从睫毛根部向上自然晕染，虚化边界；下眼睑用同色系轻扫，打造无辜卧蚕；最后在眼头点抹珠光白，提亮面部折叠度，倍增灵动气息。

帕斯蒂尔风的迷人之处在于精准拿捏柔美与力量的平衡——不是色彩的妥协，而是以柔和之力重新定义存在感。 当低饱和色彩晕染于面庞，仿佛为春日氛围按下了慢放键。这个春天，何不携一抹粉彩色系，以温柔作笔，在时光里勾勒出让人心动的春日妆容？