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大家都知道吸烟有害健康，世界前八位致死疾病中有六种疾病（缺血性心脏病、脑血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、结核和肺癌）与吸烟有关。吸烟可能引发肺、喉、肾、胃、膀胱、结肠、口腔和食道等部位的肿瘤，以及慢性阻塞性肺疾病（COPD）、缺血性心脏病、脑卒中、流产、早产、出生缺陷、阳痿等其他疾病。既然吸烟如此有害，但是大多数人为什么还是戒不掉呢？

那是因为人无论做什么事情，都是潜意识做主。人只有5%的情绪和行为受意识控制，却有95%受潜意识控制。当你想要戒烟的时候，只是意识想戒烟，潜意识并不想。因为吸烟能够满足一个人潜意识里的某些需要。潜意识追求快乐、逃避痛苦，当你没有正确的手段满足潜意识需求的时候，你也就无法真正把烟戒掉。所以通过心理学的手段戒烟才能够真正把烟戒掉，同时永远不会再复吸。因为心理学的手段能够找到吸烟背后的动机是什么，通过正确的手段满足吸烟者的内心需求，吸烟者就不会以吸烟的方式去追求满足了。

马老师的成功案例：

吸烟者小李，男性，26岁，却已经有11年的吸烟史，每天大约1包。他对自己的身体健康十分担忧，尤其是近年来，媒体加大了对吸烟害处的宣传，致使小李更加焦虑，但是越是焦虑吸烟越多，越是戒不掉。

多年来，他尝试了各种戒烟方式。去过医院，开过药；买了电子烟，但是就是无法替代原烟……最后他看到聆听安宁身体心理健康咨询中心关于戒烟的宣传，前来咨询。

咨询开始后，马老师了解了他的吸烟史，然后开始利用催眠的手段给他处理。

马老师在把小李催眠后，让他和自己的潜意识沟通（过程有省略，这个过程含有大量心理学专业知识，非心理学专业读者可能无法理解）。

马老师引导小李问自己的潜意识：“吸烟能够满足你的什么需要呢？”

一段时间后小李回答：“满足我放纵，还有逃避责任的需要，有解脱的一种感觉。”

马老师又问：“小时候你跟着谁长大的呢？”

“外婆。”

“外婆管你管的严吗？”

“不严。”

“你想放纵自己，是为了跟谁做对呢？逃避束缚的时候，你是想打破谁带给你的束缚呢？”

“社会。”

“好，社会现状以一个人的形象出现在你面前，这个人没有五官，只有一张像白纸一样的脸，脸上写着字，上面字是什么？别犹豫，快说。”

“怕！”

“怕什么？快说，别犹豫！”

“自己！”

“嗯，‘自己’前面有个修饰词，你怕什么样的自己？快说，别犹豫，脱口而出。”

“懦弱的自己。”

到此，马老师已经准确判断出来小李吸烟的原因是什么了，而且对症的进行了治疗。

从小小李并没有跟着妈妈一起长大，在出生4个月后妈妈就把小李留在了姥姥家，然后和爸爸去做生意了，小李直到10岁才回到爸妈身边生活。每个人都有分离焦虑，如果在0-1岁期间离开了妈妈，那么分离焦虑会非常严重。所以人为了弥补这种分离焦虑，就会衍生出很多补偿手段。其中很多人惯用的手段就是示弱。

例如，有些人会把自己搞的很惨，以此博得他人同情也是这个目的。这些都是在潜意识中进行，所以本人并不会意识到。这是一种婴儿般的索取方式，因为当我们都是孩子的时候，越弱，哭的越厉害，越能够被满足。所以当我们内心那种依赖别人的需求没有被满足的时候，就会一直存在。就像小李。

小李从小没有得到妈妈充分的爱，回到妈妈身边后，就想得到婴儿时那种被无微不至的照顾，怎么才能得到那种无微不至的照顾呢？首先得自己变成婴儿。婴儿是弱小的，是懦弱的。所以他为了得到妈妈的爱，内心渴望像婴儿一样懦弱。

但是不幸的是，他已经失去了这个机会，因为一个男生在这个社会上是被要求要独立，要坚强。自己想要变的懦弱这样的需求是道德所不允许的，小李的意识也不会允许这种想法存在，于是他的潜意识就把这个本我需求包装了一下，前面加上了一个否定词“担心”“怕”。于是这个本我需要就可以名正言顺的存在了。（注意潜意识不接受否定词，这是潜意识的特点，在词不做赘述。）

一个婴儿是不独立的，一个不独立的人是不可能负责任的，所以他一开始才会说自己吸烟是为了逃避责任。

找到问题根源马老师开始对小李实施治疗。之所以说是治疗，是因为，吸烟其实是一种心理疾病，这叫做烟草依赖症。

马老师先是利用催眠释放了小李对早期妈妈的愤怒、委屈、恐惧等负面情绪；然后再让现在的自己去安抚，照顾小时候的自己；最后现在已经成年的自己站在小时候的自己的位置上去理解妈妈。经过一段时间系统的心理治疗后，小李立即就不再吸烟了，效果非常的明显。

吸烟是一种烟草依赖症，心理需求大于生理需求。所以只有通过心理学的专业手段戒烟，才能在短时间内达到效果，而且永远不会复发。

吸烟有害健康，希望每一位吸烟者能够为自己的健康负责，也为身边的亲人的健康负责，拒绝吸烟，也保护身边的爱人，免受二手烟的伤害。早日接受治疗，早日摆脱烟草。不仅有助于健康，而且还能省去生活中的一大笔开支，何乐而不为？

注：（承宁原创，版权归“聆听安宁心理咨询”机构所有，未经允许不得用于商业用途，转载需注明出处。）

作者简介：

马承宁，心理咨询专家，社会医学专家，聆听安宁身体心理健康咨询中心创始人。