自分自身の今に影響を与えた人物や、ターニングポイントとなった出来事、モノ、場所との出合い。それをきっかけに変化し成長した自分を振り返る。戸田恵梨香のビフォー＆アフター。

与影响了自己的人或是成为转折点的事情、事物、场所的相遇。以此为契机回顾变化了、成长了的自己。户田惠梨香的Before&After。

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今年で29歳。元気で愛らしい少女のイメージから、すっかり大人の女性になり、振り幅の広さで見る者を魅了する、戸田恵梨香。彼女の出演ドラマは続編が作られやすいという噂があり、これまで『デスノート』『SPEC』『LIAR GAME』などに続編が生まれてきた。現在放送中の『コード・ブルー 〜ドクターヘリ緊急救命〜』もサードシーズンというから、やはり何かを持っているに違いない。

 今年29岁，从充满元气的可爱的少女的形象，完全变成了成熟的女性，凭借宽广的戏路迷住观众的户田惠梨香。有人说她出演的电视剧很容易出续篇，到目前为止已经有诸如《死亡笔记》 SPEC  Liar Game等作品出了续集。现在正在播出中的Code Blue也已经第三季了，果然还是具有某种特质吧。

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• ──７年ぶりの再結集ですね。

• ——这是7年之后的再集结呢。

「昔の『コード・ブルー』のダイジェスト映像を見たら、自分の声の高さに驚きました（笑）。この７年の間、山下智久さん、新垣結衣さん、比嘉愛未さん、浅利陽介さんと“コード・ブルー会”を開いて交流していたので、時間が空いた自覚がなくて、安心して現場に入れました」

 看了之前Code Blue的缩编版，被自己的声音之高吓到了（笑）。这七年来，因为一直和山下智久、新垣结衣、比嘉爱未、浅利阳介在Code Blue会交流着，并没有这戏空了很久没拍的感觉，所以很安心地进了现场。

• ──久しぶりの現場の感想は？

• ——时隔很久进现场的感想是？

「７年たったと実感したのは、ヘリのドアが開いてパッと降り、ぐるっとヘリの周りを回って走っていくシーン。『緊張感を持って』と言われて必死に走ったけれど、自分にGがかかって膝関節にくる（笑）。年を取ったなあって実感しました（笑）」

真正让我感觉到时间过了7年的是，直升机的门打开然后干脆地跳下来，围着直升机跑的情景。虽然被要求“要抱有紧张感”而拼命地奔跑，但当膝关节因离心力而痛起来的时候，有种‘真是上了年纪啦’的感觉（笑）。

• ──これまでの撮影で、思い出深いシーンは？

• ——到目前为止的拍摄，印象最深的场景是？

「ファーストシーズン最終話のトンネルでのトリアージ（治療や搬送の優先順位を決める識別救急）のシーンは大変でした。建設中のトンネルを封鎖しての撮影で、怒濤のような３日間を過ごしました。オペを終えて、皆でトンネルから出てくるシーンでは、本当に朝になっていて。『ああ、明けたねえ』って、感慨深かったです」

 第一季最终回在隧道里拍摄分流诊疗（按照治疗或者搬送的优先顺序进行急救的方法）的场景非常辛苦。在建设中的隧道里封闭摄影，经历了怒涛狂澜般的三天。拍摄手术结束后，大家走出隧道的场景时，天真的亮了。“啊！天亮了啊”，感慨颇深。

• ──仕事での転機はいつでしたか。

• ——工作上的转机是什么时候呢？

「『コード・ブルー』セカンドシーズンを経て、自分の中で役作りが見えるようになり、そんなとき『SPEC』に出合い、大きな転機となりました。それまで偏っていたものが解かれて、自由になれた気がします」

 经过了Code Blue第二季，看到能够自己塑造角色了，就在那时遇到了SPEC，这是一个很大的转机。感觉到目前为止偏离正轨的得到了解决，变自由了。

• ──なぜ自由になれたのですか。

• ——为什么觉得变自由了呢？

「戸田恵梨香のイメージを覆して、やりたかったことができたから。それまでは“何かに向かって一生懸命だけどうまくいかない女の子”というイメージの役が多かったんです。それが『SPEC』をきっかけにコメディだったり、変わり者の役が多く来るようになったんです。22歳で、一気に女優業が楽しくなりました。その後、30代に向けてどうするのかを試行錯誤し続けて、今またさらに肩の力が抜けた感じです」

 因为推翻了户田惠梨香固有的形象，做了想做的事情。“虽然向着什么拼命地努力，但是却不顺利的女孩子”，以前这种形象的角色非常多。从SPEC开始，漫画或者是比较多变的角色多了起来。22岁的时候一下子对女演员这份工作享受了起来。之后，面对“即将到来的30岁应该怎么做”这个问题，一直在摸索尝试，现在更加是觉得卸下了肩头的负担。

• ──仕事を選ぶのは自分で？

• ——工作都是自己选的吗？

「脚本を読んで、最終的には自分で選びます。変わり者ばかり続くと、次はもっとナチュラルな役がやりたくなって探してみたり。でも今は役云々ではなく、単純に面白い作品に携わりたいと考えるようになりました」

 读过剧本之后，最终做决定的是自己。要是持续演了几个多变的角色，下次就会想要尝试更自然些的角色，就会试着去找。但是现在不仅仅是看重角色的多样性，也会单纯考虑参与有趣的作品。

• ──４月クールのドラマ『リバース』も一般の地味な女の子役でしたね。役作りを考えるのは好きですか。

• ——4月剧《反转》也是演了一个平凡的女孩子呢。喜欢琢磨角色吗？

「はい。役の人物像は、最初に台本を読んだときにある程度見つけるようにしています。作品を選ぶ上で、自分の顔、声、年齢からあまりにかけ離れていると、説得力がなくなるというか。なので、基本、自分がやって違和感がないものを選びます」

 喜欢呀，塑造的人物形象在最初读过剧本之后有一定程度的了解。在作品选择的基础上，也会考虑如果和自己的长相、声音、年龄都差得太远的话，就不会有说服力。所以基本上是选自己演的话不会有违和感的角色。

• ──プライベートでの転機は？

• ——对你个人来说的转机是什么？

「以前は２、３本、作品を掛け持ちすることも多くて、ゆっくりお休みを取れなかったんです。でも役にも自分自身にも向き合えないなあと思い、20歳から１年に１カ月はまとまった休みを取るようにしました。１カ月休んでみたら、役のことはよく考えていたけど、自分のことは置いてきぼりだったなあって実感して。空っぽさに気づいて、すごく焦り、自分がやりたいことや何か夢中になれるもの、自分の肥やしを見つけていこうと。映画や本、そして21歳から始めたダイビングは今や欠かせない存在です」

 以前是经常同时演2、3部作品，不能好好休息。但是感觉这样的节奏不管是对角色还是自己来说都感觉不是很合拍，所以决定从20岁开始，一年加起来要能休息一个月。虽说是休息，但是还是经常考虑着角色的事情，把自己的事情放在一边。发觉到一种不充实的感觉，非常焦虑，就想说去找自己想做的事情，能入迷的事情，以及自己的动力吧。电影和书，以及21岁开始的潜水，现在都成了不可缺少的一部分了

• ──映画はどのくらいの頻度で見ますか。

• ——看电影的频率大概是怎样的？

「休みの日は１日１本見ますが、現場に入るとなかなか…。映画を見ると、空っぽになったものが満たされて、ストックが生まれます」

 休息的时候一天看一部，进了片场就不怎么看了。看了电影之后觉得不充实的感觉被缓解，又有了新的储备。

• ──どんな映画が好き？ 出演してみたい映画は？

• —— 喜欢怎样的电影呢？有没有想尝试的电影？

「自分が演じるという目では見ないかな。邦画より洋画が多く、アメリカのA級大作より、いわゆるB級、C級映画のほうが好きです。大作とかを見ていると、たまに流行る要素を全部詰め込んだな…と、作り手の意図が見えてしまって」

 没有发现适合自己演的角色呢。和日本电影相比看外国电影比较多，比起美国的A级大片更喜欢所谓的B级C级的电影。看大片的时候，感觉有时候是把流行元素全部塞到里面，就看不出创作者的意图了。

• ──作り手がやりたいことを純粋に表現している映画が好み？

• ——是喜欢纯粹表现创作者意图的电影吗？

 「そうですね。流行る要素を詰め込んだ映画って、本当にエンターテインメントになっているのかな？と。最近は制限が多すぎるからか、登場人物も比較的いい子が多くて、みんなヒーローみたい。なんだか個性のなさを感じるんです。個性といいながらも、結局同じだったり。それよりも、だらしないダメな人間のほうが魅力的に感じます。日常でも作品でもそういう人に惹かれるから、もし歪んでいる役柄の話が来たら、ぜひ演じたいです」

 是的呢，把所有的流行元素塞到电影里，不就变成爆米花电影了吗？不知道是不是最近受限制太多，登场的人物也是好人居多，所有人都像英雄一样。感觉到了这些角色的个性缺失。即使有个性，结局也往往相同。比起这种，我觉得随随便便又没用的人更有魅力。不管是生活还是作品当中都觉得会被这种人所吸引。如果有这种被扭曲的角色的话，我一定会去演。

• ──確かに、枠からはみ出ない個性が多いかもしれない。個性って、何だと思いますか。

• ——确实，很多角色从框架来看无法显露个性。对于个性你是怎么想的呢？

 「自分らしさ？何を持って自分らしさなのか、定義がすごく難しいですが。ちゃんと自分が見えている人なのかな」

 就是有自己的特质？自己特有的特质之类的，我觉得定义是十分困难的。应该是能看出“自我”的人吧

• ──ダイビングはどのように？

•    —— 潜水是怎样的呢？

「石垣島で初めて潜ったのですが、命に関わることなので、最初の数年は同じ海にしか行けなかったんです。年に１回、５、６年くらいは石垣島に行っていました。最近はグアムに行きました。次はパラオやフィリピンに行きたいなと思っています」

 第一次潜水是在石垣岛，因为性命攸关，所以最初的几年都只能去同一片海。每年一次，有5、6年都是去石垣岛。最近去了关岛。接下来想去帕劳或者菲律宾。

• ──海の中の魅力って？

• ——海里的魅力是什么？

 「豊かになれる！何でも良くなるというか、天国みたいなんです。魚たちが自由に泳いでいて、そこには生活があって。人間とは別の生き物の世界を垣間見られるのが、すごく豊かだなと。間近で見ることで、優しくなれます。力が抜けますね。心身ともにデトックスする感じです」

 会让你感觉到丰富多彩！什么都能变得很好，像天堂一样。鱼儿们自由的游泳，在那里生活。作为人类偷看别的生物的世界，感觉“真的很丰富多彩啊”。很近的看着他们，自己也会变得温柔。压力都放下了呢。身心都有种被净化了的感觉。

 

•  ──素敵！ 体力はバッチリ？ 鍛えていらっしゃるんですよね。

• —— 真棒啊！体力上还好吗？有在锻炼吧。

「はい、昨年からようやく（笑）。『SPEC』のときに『ガリガリの女が餃子を食べている』とト書きにあって、筋トレするのをやめたんです。ふくらはぎに筋肉があったら違うなと思って。それまでは運動が大好きだったんですけど、運動しないことの楽さを知ってしまったら、そこから５年ぐらいサボってしまい…。ようやく昨年再開したのは健康のためです（笑）。美容ではなくて、健康のために運動をしなきゃと思い始めて。心身ともにタフじゃないと女優業はできないですしね。これからもバリバリ運動して、仕事して、潜りに行きます！」

是的，昨年终于开始了（笑）。拍SPEC的时候，因为剧本写的“骨瘦如柴的女孩在吃饺子”，就停止了肌肉训练。因为觉得如果小腿肚有肌肉的话和角色设定不符吧。虽然那之前一直很喜欢运动，但是自从知道了不运动的快乐之后，那之后5年就一直偷懒…终于，去年为了健康又开始运动了（笑）。开始认为运动不是为了美容而是为了健康。况且如果不是身心都坚强，是做不了这个行业的呢。我今后也会积极卖力地运动、工作、潜水的！