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克服拖延法
拖延、失败、焦虑、胆怯……
吾曾在此暗流中苦苦挣扎，偶遇浮木，细思有理，愿与诸君分享。
用肉体操纵精神
以往，做事的逻辑是：先弄好一个目标，然后想清楚我有什么资源，然后该按照什么计划来搞，再加上一点自我监督，按结果给自己一点奖励和惩罚。
比如减肥，我们可以定下一个减肥的最小目标，10公斤，然后办一张健身卡，每天控制饮食，然后记录自己的体重变化，设定每周的最小运动次数等等……
最后的结果是什么呢？很简单——大部分人都没有坚持下来。
为什么呢？因为这些办法本质上都是用精神操控肉体，此法失败率极高！！！
我们必须学会用肉体控制精神！
比如锻炼：刮风下雨、公司加班、肚子不舒服……一大堆奇怪的理由会阻挡你锻炼，怎么办呢？很简单，强制自己的身体去锻炼的地方，以一种无意识的状态站在器材上，然后开始练。
这里涉及到一个生物学和心理学的原理——人的身体与精神之间存在很深入的“相互牵引”，而我们自己却很难意识到。
我们潜意识观念里，总认为“自己”是独立的，精神、肉体是二元的肉体的惰性需要精神来拉动……最后的结果当然是根本带不动！
其实精神是有很强的自我适应能力的。当你把你的精神放到一个场景中，你的精神会自然而然的接受这个场景，并且顺势地继续下去，甚至还会将做这件事情的“痛苦”转化为“快乐”。
当然强制自己到健身器材上是先用“精神”操纵“肉体”。
我们可以简单一点理解：做任何事，在最开始，必然以观念的形式存在于脑中，你可以把这个念头当成一个火苗，然后你应该迅速把行动交给你的肉体，把它牵引过去，从而让这把火烧起来。
不妨想一想，为什么我们有拖延症？读书、减肥这种好事做不起来？
其实就是做事的观念刚刚做为一团小火苗点燃的时候，就被精神的各种“假想”——“这是好难啊”、“再等等吧一会就去”、“做这个事真的一点乐趣都没有”——给浇灭了。
别让精神上的自己吓唬自己，让肉体带动你！
